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此功具有调节阴阳、改善脏腑功能的作用。主要 作用于三焦，上焦可调心肺，中焦可调脾胃，下焦可 调肝肾。
1-力推华山：
先按辟合功中调理式1 ~5进行。然后两手向前 推出，掌心向前，沉肩坠肘，塌腕掌顶，双目含神。 顺次松腰、髓、膝、踝、足，屈膝微蹲（图161）o静 息十余分钟。当感到两腿酸胀时，双臂不动，顺项贯 顶，节节领起直立。
2. 老僧托钵：
接上式，全身放松，屈膝微蹲。双掌向前推碾变 仰掌，略宽于肩。松肩、松肘、松手，小指里裹，气 贯指端（图162）o其余同力推华山。
3 .怀抱太极：
接上式，脚趾抓地，全身放松。同时两肘外展， 双掌里合，手指相对。双臂如环抱物状，高与心窝 平。肩肘手顺次放松，气贯指端，自觉两手内气连 接，环状运行。双臂外撑里抱，双目含神，周身内气 鼓荡（图163）O其余同力推华山。
图162 图163
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