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(1) 练法：①接上勢不停，上体向右后转;右脚向右前方 斜上半步，左脚尖回扣，成右弓步；同时，右拳变掌随上体 右转，屈肘绕一立圆向前领带，置于头部右侧前方，掌心斜 向前，虎口斜向后，略髙于头；左拳亦变掌回收，置于身体 左后方，掌心向里，虎口向后，髙与胯平；目视左方。（图 62)
接上动不停，上体左转；左脚由左向右绕一半弧，向 前方迈步，右脚尖里扣；右掌屈肘回收，置干右胁处，掌心 向上，虎口向外左掌先向前向右，再向上、向左绕一平圆 外领，掌心向前，虎口向上，置于头部左前方，略高于头；
目视左掌。（图 63)
③ 接上动不停，上体左转；右脚前迈一步，左脚不变， 成马步) 同时，右掌直臂从右向左斜下劈，掌心向上，虎口 向右，置于身体前方，高与腰齐，左掌回掳，屈肘置于左胁 处，掌心向上，虎口向外；目视右掌 (图64)
④ 接上动不停,身体重心上移，左脚向右脚后倒插一步 右脚不变；同时，左掌由左胁处屈肘上挥，置于头上部左前 方，掌心向下，虎口向里；右掌小臂外旋屈肘抱于左腋窝下 惻，掌心向右，虎口向外五指朝知目视左前方，（图65)
⑤ 接上动不停，右脚向右前方迈一步，屈膝下弓左脚: 尖里扣，成右弓步同 时，左掌下落与右掌 在胸前相交,左掌在 外，右掌在里,两掌心 均向里然后两掌变 拳，前臂内旋，左拳 向后，右拳向前，同
土，拳心向里，左拳眼向下，拳心向外，两拳高与肩平目 视右拳。（图 66)
(2) 要点：左右两掌掳领要拧腰顺肩，以腰带肩，以 肩催臂、力达腕掌右掌斜劈以腰催力，力达掌缘倒插步 抢掌，要缩身、含胸、拔背，要有收劲两拳外冲要展背扩 胸，右脚向前上步要擦地而行) 诸动作要有机的结合，协调 完整，一气呵成。
(3) 用法，接上势不停，敌必然格化我之左拳，这时如 又一敌人从我右后侧向我进击，我则身体右转，右拳变掌向 上领架开敌之进击之手，（暗藏一左腿)；如果前一敌人这时 又以左拳从我左后侧进击，我则身体左转，以左掌掳架开敌 之左拳同时上右步，以右掌劈击敌之左臂，紧接左脚倒插 进步，左掌变拳或掌向敌面部击打，敌必然左臂向上架开我 之右臂，我则右掌变拳，以肩、臂、拳向敌胸部连靠带打， 并以右脚后扫敌之左脚。」
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