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动作运行及动作要点等与（四）“单鞭”相同。（图2-
330 ~ 332）
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11X
图 2- 330 图 2-331 图 2-332
（五十九）下势
1. 动作运行
上体稍右转，右脚尖略外撇，随即身体重心移至右腿； 然后右腿慢慢屈膝下蹲，左脚跟外拧，左腿伸直成左仆步； 同时，左掌随转体自左经脸前划弧至右肩前，随后下落至小 腹前翻掌心顺左腿内侧向前穿出；右勾手仍在体右侧平举， 勾尖向下；目视左掌，胸向南偏东。（图2-333~335）
图 2-333
2. 动作要点
(1) 此动作难度较大，需要胯、腿、踝有较好的柔韧性 和腿部的支撑力量。
(2) 向前穿掌时注意上体不要过分前俯。
3. 易犯错误与纠正方法
(1) 下蹲时提后脚跟。主要是由于甑关节柔韧性差及单 腿力量不够，应加强这方面练习。
(2) 前穿掌时，前俯身的角度过大。应注意上体立起。 如甑关节柔韧性达不到，可将仆步姿势放高一点。
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