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伸屈自然柔和。
第二节身型的练习方法
在练习太极剑时，易犯的错误有:低头，端肩，抬肘，挺胸, 塌腰，突臀等。这些毛病有的是对身型的规格不清楚,有的是 练习时不自觉所至。在身型练习中可采取正确动作和错误动 作交替练习的方法,以加强正确动作的动力定型，并能在出现 错误动作后及时纠正。在传统武术中，这是“相反相成,反向相 求”的练习方法。
除了这种练习方法外，在每动完成成定势时，静止保持定 势姿态，安静体会各部位肌肉正确用力时的感觉，将这种感觉 固定，反复加强，以形成身型的正确动力定型。这种静力性练 习称为桩功。桩功可分为定步桩和活定桩，套路中任一动作均 可抽出单独练习，称为定步桩。在套路练习中,放慢练习速度I 相对延长每一定势的时间,称为活步桩。这种“盘架子”的玩 夫,在初学的阶段，尤其应当多练,并揣摩，此为太极剑身型入 门必由之路。
如果有条件，可在镜前进行练习，对照镜子纠正身型出现 的问题，传统武术称之为“对镜去病气当然还可以以人为镜, 请老师或练习时的同伴来纠正练习时出现的身型错误。
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