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拳名释义：海底是指武术中击打的会阴穴，四指像钢针，插 击会阴穴即为海底针，此势名易望文生义为“海底捞针”，或有 人认为海底指“血海”，这些都不确切，所以，此势插掌应直指
会阴穴。
￡)(1)后坐提手：重心移至左腿，右脚向前跟进半步，身体重 心再移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步；同时两手 放松并划弧下落，上体微向右，右手上提至肩上耳旁，左手下按 体前；目视前方（见图4-154、4-155)。
￡)
图4 - 155海底针 -后坐提手定势图4 - 154海底针 -后坐提手过渡24
图4 - 155海底针 -后坐提手定势
图4 - 154海底针 -后坐提手过渡
式
太
极
拳
入
门
与
提
高
【外形要求】定势，右手提于右耳侧，上体正直。动势，提 手与后坐同时完成。
—— 【内意活动】接上势，意想右小腹“气”先向前送；右肾俞
156 “气”也前移，这时感到“气”沉于左腹，胯根内收，右腿跟一
脚，意想右肾俞向后抽回下沉，右小腹充实，左胯微内收，左肾 俞里有微向上、向里的移动感觉，有右腰肾托起左腰肾之感，出
左脚成虚步，正是“命意源头在腰隙”。
【呼吸配合】跟右脚时为吸气。
【技击作用】若对方抓我左腕时，我先下采左手，令其前仆。 【教学要点】跟步时注意身体的平稳、虚实的变化。
图4-156海底针 -虚步插手过渡图4 - 157海底针 -虚步插手定势(2)虚步插手：接上动作，身体下沉稍向左转，随身体左转 右手由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下；与此同 时，左手向前、向下划弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼 看前下方（见图4-156、4-157)。
图4-156海底针 -虚步插手过渡
图4 - 157海底针 -虚步插手定势
【外形要求】定势，左手腕距左大腿根旁开一平拳，右手下 插指尖同裆高，虚步横距不超过10cm，前后距离根据支持腿部 力量而定。完成姿势上体不可太前倾，保持尾闾中正。避免低头 和臀部外凸，左膝要微屈。动势，右手划一个立圆圈，左手划一 个平圆，身体要先向右转，再向左转。
【内意活动】意想两胯根向下松沉，由右脚跟起劲，经过腰 间，通于脊背，引气由后背过肩达肘，肩催肘，肘催手，“节节 贯串”，形于手指，手指用意贯足内劲，意达手指尖而下插，似 铁指钢针。
【呼吸配合】落脚插掌为发，宜呼气。
?24式太极拳入门与提高图4 — 158闪通臂 -弓步架推过渡【技击作用】若对方抓我左腕时，我先下采左手，令其前仆， 如果不成功，则借对方本能的后撤，我用右手插击对方裆会阴或 用掌推击。
?24式太极拳入门与提高
图4 — 158闪通臂 -弓步架推过渡
【教学要点】教学中尤其注意根据体力决定下蹲程度，最低 应为大腿水平，保持上体正直，不可前俯，应强调头的顶劲，像 坐凳子，同时加强单腿支持力练习。上体微向左转，同时右手从 耳侧向斜下方插下，手心向左。
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