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动作方法
重心移至左腿，右脚跟进半步，然后上体后坐，身体重心 转至右腿上，上体半面向右转，左脚略提起稍向前移,脚跟先 着地，脚尖翘起，膝部微屈，变成左虚步。同时左手由左下向上 挑举，高与鼻尖平，掌心向右,肘微屈，右手收回放在左臂肘部 里侧，掌心向左；眼看左手食指（图12—38.图12—39、图 12—40）。
图 12 — 38 图 12-39 图 12 - 40
动作要点
身体移动要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上挑时 不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形.右脚跟进时，脚 前掌先着地,再全脚踏实。身体后移转体和左手上起、右手回 收要协调一致。
攻防含义
设想对方用右拳向我胸部击来，我先在跟步的同时，用右 掌粘其右手腕，随之用左掌向上挑托其右肘，双手将对方右臂 反关节托拿。
易犯错误及纠正方法
.左手上挑时直臂并端肩；注意肩部保持松沉，左肘微屈并 且稍带弧形上挑。
（六）左右倒卷肱
动作方法
（1）±体稍向右转体，右手外旋翻掌心向上，经腹前由下 向右后上方划弧平举，臂微屈，左手随即外旋翻掌向上；眼光 随着向右转体先向右看，再转向前方看左手（图12—41、图 12—42）。
图 12-41图 12-41图 12-42图 12-42
图 12-41
图 12-41
图 12-42
图 12-42
（2） 右臂屈肘折向前，经石耳侧向前推出，手心向前，掌指 朝上，左督屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧；同时左腿轻轻 提起向后（偏左）退一步，脚前掌先着地,然后全脚慢慢踏实, 身体重心移到左腿上，成右虚步；右脚随转体以脚掌为轴扭 正；眼看右手（图12—43、图12—44）。
（3） ±体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧至左肩 外侧平举，手心向上，右手外旋翻掌心向上;眼随转体先向左
看，再转向前方看右手（图12—45）。
（4）与（2）相同，只是左右相反（图12
图12 —45
46、图 12—47）。
(5) 与(3)相同，只是左右相反(图12—48)。
(6) 与(2)相同(图 12—49、图 12—50)
图 12 —48 图 12 - 49 图 12-50图 12 —48 图 12 - 49 图 12-50
图 12 —48 图 12 - 49 图 12-50
图 12 —48 图 12 - 49 图 12-50
(7) 与(3)相同(图 12—51),
'J
图 12 — 51
（8）与（2）相同，只是左右相反（图12—52、图12—53）。
动作要点
前推的手应微屈肘不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随 转体仍走弧线。前推时,要松胯，以转腰带动两手，两手的速度 要一致，避免僵硬。退步腿以脚前掌先着地，再慢慢随重心后 移而踏实。同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。退左脚略向左 后斜，退右脚略向右后斜，避免使两脚落在一条直线上。后退 时,眼神随转体动作先向后手看，然后再转看前手。最后一动 作退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做“左揽雀尾”的 动作。
攻防含义 … ?
以“左倒卷肱”至“右倒卷肱”为例，设想被对方抓住了我 左掌;我在退步同时，以左前臂外旋化解对方的抓握,随之用 右掌推击对方的面部。 〈
易犯错误及纠正方法
动作过程中若身体重心上下起伏时，应注意保持腿的弯 曲度，身体平稳移动。
第三组
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