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五子拳在用法上最重要的是使用步法，常言说“三分手，七 分脚贏人李半赢在步上”。身势吞吐，手臂活动以及各种技巧 的应用，均赖于步法相助，才能发挥出应有的作用。身向前进，
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则须上步，身向后退，则须退步；身向外捩，则须向外开步，身 向横行，则须横过步；身向左右转动，则须横绕步等。步法要求 稳固灵活，虛实多变，进退得宜，注意分寸。抬腿轻若鸿毛，落 地重如泰山，快若惊鸿一瞥，停若磐石之安，如虎行之无声，如 龙行之奠测。各种步法，两腿均不宜挺直，直则笨重，行动不灵， 速度不快》脚踏地要实，脚掌铺平，否则不稳如果步法不稳， 经敌人稍微钩拨，就有颠蹶之虞3上步须前脚先虚，向前微动， 脚尖里扣，随即变实然后，后脚变虚上步。退步与此相反。这 样才能进退略远，劲顺力猛。虛步要求脚尖着地，脚跟提起。在 实际运用中，往往是前脚虚，后脚实，进苛进，退可退，行动美 活。进退时要有一定分寸，因为进步差一寸不能胜人，退步多半 分能懈来劲，不致于被人打中，就是让人打着，也是强弩之末， 没有多大的危险。五子拳主张敌进我退，敌退我进，动急则急 应，动缓则缓随，不可顶碰强争。只有练出灵活的步法，才能达 到这种目姻因此》拳家常说：“上科没有出手，中科没有身 法下科没有进退，三科不会，不为内行；三科不精，只能挨打， 不能贏人。”五子拳常甩步法有18种。
1. 碾步：脚掌着地，里外碾动，另一脚随着里扣退步或外撇 上步，叫做碾步。它是自身转动躲闪比较好的方法之一（图 57)〇
2横绕步：前脚向侧外或侧里斜上一步，而后脚随着斜上一 步，仍为后脚.后脚斜开一步，而前脚随之横过一步，仍为前脚， 所以叫做横绕步。使用这种步法，可以转到敌侧，也可由侧面绕 过敌前或敌后，站到有利位置，进击敌人（图58)。
3调身步 一脚斜上或者横开，另一脚向前或者向后外侧迈 过，随即碾脚调身，所以叫做调身步，就是平常所说的偎靠，它
是利用臀部进击敌人的有效方法（? 59 )。
4. 转身步 一脚撖脚上步，另一脚上步并内扣，体顺扣脚方 向转180度，前脚随体转撤步，所以叫做转身步。它和横绕步有 很多相同之处。如果走成曲线，它就成了连合式的三角步了。这 种步法能够顺利地转到敌后去进击（图)。
5催步，一脚向前或者向外先进一步，脚掌着地，而另一脚 随即跟进一步，促使前脚再进一步，所以叫做催步一脚先退一 步，脚掌着地，而男一脚随即也退一步，停于先退的一脚之前， 促使后脚再退一步，此谓后催步。催步可以加快进退速度（图 ?1)〇
6赶步:接近敌人的一脚前进或者横开一步，而另一脚跟进半 步或者跟进并齐，叫作赶步。脚退一步，而前脚随着退半步，也 叫作赶步。赶步的作用能使身体保持平衡，在非常危险的情况 下，也不易失換重心，（图62
7.跟步：后脚向前或者向外上步，而前脚隨之跟进半步变为 后脚，叫做跟步。前脚后退一步，而后脚随普退半步变为前脚，也 叫做跟步。跟步的作用和赶步一样，特别是退半步的意义更为重
9拉拉步脅向前进，迈前腿拉后腿，后脚擦地紫跟，仍为 后脚，身向后退，抬后腿，拉前腿，前脚檫地紧跟，仍为前脚。 无论是前进或者后退始终有一只脚擦地随着拉动，所以叫做拉 42 .
拉步（图64)。，
拉拉步有三大优点：①进退速度较快。表面看来，采用拉拉 步进退，似乎慢了一些，不如窜蹦快，但实际上是比较怏的。因为 它不需要两腿交替上步，这样就可以节省一点时间。如果上步， 抬腿扭身都需要卢用时间，总的算起来，就琴慢了。②脚下有 根。因为拉拉步无论前进，还是后退，总冇条腿擦地运行，身 体不易晃动，能够保持住重心。如果上步，两脚必然移动，这时 脚下就没有根了，往往一碰就倒，这完全符合打动不打静的要 领。②门户紧闭，无空可入。因为拉拉步总是以侧身对敌，所以 始终不会出现大开门的现象，这叫做自然关门。如果上步，必然 横肩，肩横则胸部全开，对方使用进步锤、顶心肘等普通的单招 財，可以乘虚而入，获得成功。五子拳在与人动手时，开始直 接进击者试探对方虚实强弱，有不少人习惯上爱使用拉拉步， 进退神&，万无一失。实践证明，拉拉步需要大进大退，步子拉 得越远，实用效果越好。 1
10滑步：与拉拉步近似，不管前进后退，都不上步，依靠 .两脚擦地滑动，或者一脚提起，另一脚滑动，像滑冰一样，带动 身体前进，所以叫做滑步。使用滑步前进时，后脚檫地较重。后 退时，前脚擦地较重，能滑多远就潸多远，越远越好。由于滑步 的速度较快，重心不易掌握，用不好反受其害，因而，非艺精， 不宜强使滑步（图65 )。
11. :八卦步：：又名外上步。前进时，一脚外撇上步，另一脚 内扣上步，自然走成一个圆圈，所以叫作八卦步。逆时针方向转 .圈时 外撤上步，而右脚里扣上步；顺时针方向转圈时，右
脚外嫌上步，左脚内扣上步。八卦步的作用主要是避实就虚，寻 找、对方的死角，.使自己抢占有利位置进击敌人（图66 )。
12. 三角步：一脚向前 上一步，另一脚向左或者向 右横开一步，根据所站的位 置，出现了三个立脚点，形 成了三角形，所以叫做三角 步。如果身体转动趙过 度，就形成了偷三角(图67)。、 在五拳的步法当中， 三角步是重要的步法之一。 三角步不仅能使自身不易失 鸚67 掉重心，而且还能抢占对方
死角，形成人背我顺之状。在与人动手时，要輝引进落空，除了 坐步吸胸，扭腰顺肩外，就需要使用三角步了。比较复杂而又有 实用意义的步法，都含有三角步的成分。
13. 三角九宫步：由八卦步、三角步、跟步等组成的一种步 法。因为它利用八4卦步转圈，寻找有利位置，用三角步乘虚进 击，所以叫做三角宫步。其练法是：开始逆时针方向转，左脚 外擻上步，右脚内扣上步，转到一定程度时，右脚内扣上步至圈 里，左脚向右脚后横开一步，形成三角步。紧接着重心移至左 腿，右脚回收成虚步，再挂脚提起，随即上步，左脚跟半步。如
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果顺时针方向转，则与此相反（图讥）。
在实际应用时，如果还是逆时针方向转，两手交替旋转划 圆，假如左手掳住对方左手，向左斜拉，右手乘机向对方肋部打 去，同时脚下走三角形。当对方左手脱开还击我时，可用右手 磕左手挑，随即打三拳，同时右脚收回，变为虛步，再提起， 随即上右脚，左脚跟半步。
1垫步：又叫咯噔步。如果左脚上步，在未落地之前，依 靠右脚蹬地的力量和左腿前带的惯性，把右脚 向前带动半步，两脚同时落地，叫做垫步（图 69)。垫步的主要作用是拉长步子，帮助进 击，往往用在靠近敌人的最后一步上。在五子 拳的套路中，有不少动作采用了垫步。
右右 69 6915连合步：由撑、豁、截三种动作组成 的一套连环步法，所以叫做连合步。连合步的 练法是：开始左脚向外斜上步，右脚用脚跟向 左脚尖处滑拉，此为截；接着左脚向后插步，
右
右
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右脚向右后擦地撑蹬，此为撑，接着左脚向里横挪一小步，右滕 商前擦地挑豁，此为豁（图70、71、72 )。
应用说明：当对方向我扑来，其右脚接近于我，我左脚随即 向左横开一步，闪开对方，并用右脚跟向里磕对方的右脚内侧。 同时右手抓对方右手，向他身里按靠，并用左手向前推对方的后 背或肩部，对方必倒。如果没有截住，对方抬腿躲过，我左脚向 右脚后插步，右脚碾脚调身向右后撑蹬对方的左脚，同时右手向 前斜推对方的左手，撑住必倒。如果对方抬左脚又未被撑倒，这 时，我左脚向右横挪一小步，靠近对方，而右脚向前挑豁対方的 右脚，同时右手向后引拉对方左手。如此反复进行，必然能制倒
16. 七星步:由进退步和三角步组成的一种步法，因为有七 个步点，象北斗星一样，所以叫做七星步。七星步的练法是：右 脚询前上一大步，左脚跟步滑拉，随即撤回，而后，右脚再撤步 滑拉；右脚向左前斜匕一大步，左脚跟步滑拉，即随撤回，而后，
右脚再撤步滑技右脚撤脚向左前上，左脚内扣向左前上，体向 右转，右脚随体转向左撤步，形成三角步。其目的是为了转到敌 人身后去进击。套路中从单打掌开始至转身搂败势的步法，就是 七星步（图73)。
17八步赶船，上七步，垫一步，共前进八步，所以叫做八 步赶船。若右脚先上步，左脚后上步，两脚交替上到第七步时， 右脚蛰一步，靠近敢人。若左脚先上步，上到第七步时，左脚垫 —步（图74)。在实际应用时，不一定非上八步不可，往往五、 六步就能解决辱题，而重点在最后垫步上。
18十二|蹬空，由跑步和箭弹或鸡蹬步组成的一种步法， 一共12步，所以叫做十二步蹬空。若左脚先跑步上，上到11步 时，左脚未落右脚蹐跳箭起弹腿或蹬脚，然后左、右脚依次落 地。若右脚先雎步上，最后蹬左脚。在练习蹬高或提高弹跳力 48
时，就采用这种步法（醻75 >
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