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太极拳在劲路上以柔为主，柔中寓刚。杨澄甫先生说： “太极拳乃柔中寓刚、棉里藏针之艺术”。所谓“以柔为 主”，就是经常使肌节骨节处于极度放松的状态；所谓“柔 中寓刚”，就是使骨骼保持相对的稳定性，就像棉花里藏着 一枚钢针。加上推手的走化技巧，这样在不发劲时外感就柔 韧如棉；在发劲时，由于发劲前的极度放松和发劲时短暂的 极度收缩，其一瞬间的张弛差就相对地大于一般拳术，爆发 力自也相对增大。然而放松训练、加大张弛差以及爆发力的训 练，都不是一蹴即就的。而。周身的张弛虚实全在用意，不 在用力，即《太极拳说十要》所说的“用意不用力”。这样经过长 期的意识锻炼，才能形成条件反射。若是一味用力，则张弛的 速度就相对地变换较慢，。会出现迟滞的现像，所以《拳法 精气篇》说：“意莫在气，在气必遏；亦不在力，在力则 涩”。这就是说，既不可尚气，也不可尚力。因此，“用意不用力” 之说，只是指“不用拙力”而言。清 杨镉魁（九九—七二)从 河南温县陈长兴（七一—五三)学会了老架太极拳，返回河北 永年县原籍传习时，乡里的人就因太极拳能避制蛮力，称它 为“沾绵拳”、“软拳”或“化拳”。由此说明，以柔克刚 是太极拳技击的传统特点，所以今人也往往把太极拳称为“柔 性拳术”。
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