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推手运动一般都不使用如同摔跤防护用的垫子，因此在 练习时也相互保护。但万一失重跌倒，只要屈膝、低头、 收腹/把身体团成猫圆形，同时闭气鼓劲，就能起到自我保 的作用。凡仰跌时 敏捷地屈膝使臀部先着地,前仆时，侧 身?。这样在团身的条件下使臀部、背部在滚动中相应着 地，就延通过身体与地面触一瞬间的时间，就能使物体相 _时冲击力大大减少,羼而避免跌伤。跌倒时应避免用手或肘 极力支撑地面，因为支撑时形成棱角，这时冲击力就会集
中在这有棱角的部位，而不会分败到身沐各部分去。所以常 人由高处跌下，因为不会保护自己，以致往往因手、肘支撑 地面，而造成桡骨小头或尺骨鹰嘴等部位骨折。有的入因不 会团身，身体僵直跌卜，造成腰部跌伤，甚至因后脑着地而 引起严重的脑震荡。至于跌倒时闭气鼓劲，那是为了使内脏 器官产生一定压力，以避免和减轻震荡，这样就不会因剧烈 震荡了内脏而发生胸闷、岔气等现像最后还可借助团身滚 动的惯性，一跃而起。类似的技法极多，不只是武术运动员 须有此种锻炼实践，其他如体操、球类、田径运动员也有丰 富的经验，只是方法不尽相同而已。如排球的救球手、足球 的守门员跌扑都很频繁，且无地面防护设备，如一跌就骨折， 那就没人敢参加这项运动了。所以，在推手运动中也应该慊得 如何进行自我保护，当然也需要双方的相互爱护。如对练时， 发劲要看对像，要有分寸，而不可有任何逞能的行为。在正 式按照规则竞赛以外的场合，凡与不熟识的拳手作友谊推手 肘，一般都不发劲；要试劲也应事先打个招呼，此外，推手 的场地要选择平坦的地方，并注意清除瓦砾、碎砖等瘅碍物。
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