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图 C104
图 C104
重心右移，左脚向右盖步，脚尖外展。同时，左手屈肘 收于左耳侧，手心朝上；右手向前平摆，至体前时再屈肘与左 手合掌。目视两手处（图C105)。
左脚内扣，上体后仰并向右翻转，头亦后仰随转C图C 106)。
图 C105图 C106翻转一周后，屈膝下蹲成歇步（右脚外展、左脚跟提 起，左膝在右小腿外侧顶出，上体俯于右大腿上方)（图C107)。 (注：练时应比图C 107所示的姿势再低些为宜)。
图 C105
图 C106
要点：翻转要快速敏捷。翻转时，要仰头挺胯，重心螺旋 下降，成歇步时要稳健。
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