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纳内帘手是纳外帘手的同性异构体在纳外帘手的主体意识指导下做防守性微调主要拦截敌手偏离中线的攻击可见咏春拳是一套实用之功,一切从实际出发。因此纳内帘手实际上是纳外帘手的补充。
动作说明
练习者立二字钳阳马摆出咏春拳迎敌桩（图17）,然后练习者前锋手从上摆横盖落至己身胸腹之间（图18,图19）,注意横盖之力一定要均匀并连肘盖下。紧接着练习者的右盖手化为内扣拿手左手子午捶同时穿心击出,形如纳外帘手（图20）。练习者左捶化为盖手击落完成另一边的纳内帘手其要求相同惟方向相反（图21-图23）寓攻于守及寓守于攻。
动作说明
练习者立二字钳阳马起式要求双膝内钳,提肛收腹头项中正全身势如待发之弓（图4）,练习者向右侧转体约20度坐右马（全身重心约80%落在右脚上）然后左手成扣拿状（意念扣拿别人的前手）右手成子午中线捶穿心击出（图5-图7）在完成上述动作后练习者身体左转出左纳外帘手（图8,图9）,技术要领与右纳外帘手相同。
对练说明
练习者相对而立按咏春桩要求立马然后两人同时发捶做扯三星捶练习（图1。-图12）,随之左者右手扣拿右者的右手,左子午捶穿心顺桥向右者中心线打
对练说明
练习者相对而立首先左手以纳外帘手法向右方攻击（图24）,而右方一反常态并不防守其左捶偏离中线向左方攻击（图25）。左方立即施展纳内帘手把右方的来捶盖落然后又施以纳内帘手继续进攻（图26-图29）。如此往复练习。
实战说明
纳外内帘手可攻可防攻时若水银泻地见空则击无孔不入守时则固若金汤水泼不入针插不进如没有熟练的防守技术,一般人面对纳外帘手的攻击都会无可奈何地落败（图30-图32）。 武
去。右者以左捶穿桥拦截（图13）,形成桥来桥上过之势。左者又左右手连续扣拿右者的前手同时左右子午捶穿心顺桥连番击出而右者又连发子午捶穿桥拦截（图14,图15）。右者在消解左方连续进攻后其左手扣拿手反扣拿左者左手右方右子午捶穿心顺桥击向左者中线而左者则发子午捶顺桥穿心拦截消解右方的攻击（图16）。
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