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福建少林拳继承了少林北派正宗的精髓又综合吸收了我国民间和古代行伍中流传的各家拳法仿效飞禽猛兽的飞翔、窜跃等动作发明了龙、虎、豹、蛇、鹤的五形拳以及鼠、牛、兔、犬、鸭、马、牛、猴、鸡、猫虾、龟等十二形拳。许多武术家在研修锻炼中又借鉴经络学说和气功导引理论,学习各家内功的锻炼方法,逐步发展形成一种内外合一、内外俱练的技击拳术。
福建少林原宗拳术包括少林三进、少林梅花四十六式和一百零八式、三十二式少林八步连环拳等9器械有四门刀、棍杖、梅花刀、二月剑、断门枪等,暗器有飞镖、镖刀、飞石等本书所介绍的套路是三十二式少林八步连环拳与四十六式少林梅花拳。
福建少林拳多短打近攻动作迅疾、勇猛刚劲有力演练起来富有阳刚之美。同时刚中有柔灵活多变身法敏捷。练至炉火纯青的地步一招一式均出手不凡。
在少林派拳术中福建少林拳相同其他南派拳术一样多用手法。在手法上讲究五行变化身法上讲究吞、吐、浮、沉步法上则要求做到虚虚实实,实实虚虚虚中有实实中有虚,在技击技巧上要求做到猫穿狗闪兔滚鹤翻身般灵活。运动时拳势激烈快速凶猛讲究精、气、神、手、眼、身的配合要求劲力节节贯穿筋肌富有弹性一拳一脚均着眼于实战不练与搏击无关的花架子。对身体各部姿势的要求极为严格出手时臂要稍屈、留有一定的回旋变化余地以便于手法变化时腕肘肩能互相呼应。头顶项稳紧裆沉胯马实身正。步要进低退高前轻后重轻灵稳固。有时配合发声9以声助劲。交手时脚尖稍抬离地面不但能保证进步时动作迅疾
而且易于维持重心的平衡。退高稳落步才能适应脚下的复杂地形不致于被身后坎坷不平的路面所磕绊给对手造成可乘之机。
福建少林拳攻防进退疾徐有序。立桩时要身正步稳攻守时要身灵步捷手法多变要内外相合讲究四法一劲（指身法、步法、手法、腿法和劲力）,步到身到手到方为上手道
手法上有冲、点、劈、贴、砍、靠、捞、逼、抹、敲、座、摆、搭、剪、钩压、插、搂、锁、封、盖、托、叉、刁、裹、扣、砸、挂、带、拍、缠、推、撞、抄等。
步法则多用撤步、忖步、退步、跨步、盖步、插步、跳进步、变身步、侧跳步、冲步（嗤步）、追步（跟步）、逼步（上步）绞花步（侧跳步）等。
身法要求紧裆沉胯腹实胸宽俯仰屈伸折转扭拧吞吐浮沉互相配合应势而施应招多变。
腿法有蹬、绊、勾、撩、弹、踢、踹、点等
劲力要求起于足跟发于腰间,达于手（足）
福建少林拳擅长搏击交手时虚实兼用巧狠并行出手快速有力灵活多变。也多以近身撞靠的击法结合多变的肘法发挥其强劲的攻势。常是及实则刚,化势以柔（即攻击时触及对方实处即发出刚劲守时以柔化解对方攻势
的是指手与足合、肘与膝合、肩与胯合手脚互相呼应协调配合从动态技法上来说是腿法、腰法、手法的配合即步到身到、手到。总而言之内外合一要求做到意领气行助劲发、身随步变手呼应也就是意识、动作、呼吸三者紧密配合协调进行。
概言之福建少林拳从其特点出发要求做到走要迅速似风站要稳固似钉进似利箭穿革退要刚毅稳健还要求做到眼明、手快、腹实、胸舒、肩沉、肘坠发劲力要猛、足要蹬进退闪展灵活自然如猛虎似蛟龙气势磅礴变幻莫测。
由于训练时的内外统一性福建少林拳形成了其独特的运动形式。我国武术各种拳系的击技经长期实践磨砺之后各有发展形成各自的独到之处。而福建少林拳大量吸收了各家技法之所长兼收并蓄浓缩于其中发展成南派少林拳的独特风格既长于手法又善用腿法故被誉为
南北合拳0
正由于福建少林拳努力吸收我国各家拳术之长并且根据经络学说和气功导引理论才实行内外俱练的方法故能使学习者在练就一身变化微妙的攻防技术的同时又能获得健身自爱的养身法。
这里必须特别强调的是历来武术师传艺总是以崇尚武德谆谆告诫学生门徒。尚德不尚力力非谓力（武功）不重要而是说练武的人道德比武功更为重要。武术的作用在于强身和自卫而不是炫耀武技。好勇斗狠是武术界所切戒的。以前少林寺武僧练武必须遵守少林十戒。戒约中强调习此技术者以强健体魄为要旨,只可备以自卫切戒逞血气之私有好勇斗狠之举9对师长宜敬谨将事,对同辈须和顺温良诚信不欺不得恃强凌弱任兴妄为,等等。在我们社会主义国家里青少年学习武术时更必须用相应的新武德来约束每一个学武练拳者新武德应以振兴中华为宗旨强体卫国为目的遵法守纪言行谦恭遵师爱友
谏恶扶正。只有这样才能学到真功夫,也才能真正继承和发扬我国宝贵的武术传统。
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