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少林武术的基本功法一般包括肩、臂、腰、腿、手、步、以及跳跃、平衡等练习。在练习过程中可穿插一些徒手动作的连接组合练习。
通过基本功和基本动作的练习可使身体各部位得到较全面的训练并能较快地发展少林武术运动的专项身体素质为学习学术和器械套路为提高技术水平打下良好的基础
经常进行基本功和基本功动作练习能增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性提高肌肉的控制能力和必要的弹性。通过原地和腾空的各种旋转的练习能提高前庭分析器的机能这对提高动作和防止、减少练习中的伤害事故都能起到重要作用。
手型手法练习
手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型结合上肢冲、架、推、亮等运动方法操练上肢手法的基本规律°
手型
（一）学
四指并拢卷握拇指紧扣食指和中指的第二关节骨如图1）
要求与要点拳握紧拳面平腕伸直
（二）掌
四指并拢伸直拇指弯曲紧扣于虎口处（如图2）
五指分开的称巴掌,五指并
拢称荷叶掌拇指张开余四指并拢的称八字掌咒
（三）勾
二五指第一指节捏拢在一起屈腕（如图3）
手法
（1）冲攀
1图2旋。力点要达到拳面臂要伸直。高与肩平。同时左肘向后牵拉（如图4）,左右交替进行。1图2旋。力点要达到拳面臂要伸直。高与肩平。同时左肘向后牵拉（如图4）,左右交替进行。为弱为弱两脚左右开立与肩同宽两手抱拳于腰间肘尖向后卷心向上。动作时挺胸、收腹、立腰、右拳从腰间向前猛力冲出转腰、顺肩右前臂内
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图2
旋。力点要达到拳面臂要伸直。高与肩平。同时左肘向后牵拉（如图4）,左右交替进行。
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图2
旋。力点要达到拳面臂要伸直。高与肩平。同时左肘向后牵拉（如图4）,左右交替进行。
为弱
为弱
预备姿势与冲拳同9动作右拳变掌前臂内旋并以掌根为力点向前猛力推击。推击时要转腰,顺肩臂要伸直高与肩平。同时左肘向后牵拉（如图5）练习时左右可交替进行
要求与要点3挺胸、收腹直腰出掌要快速有力有寸劲同时还要做好拧腰顺肩、沉腕翘掌等动作。
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