咏春拳黏手与散打

二、单贴手单人单式训练|咏春拳黏手与散打

1 插掌训练



双手沿子午线（中线）由上而下插下练至双臂伸直为止。这个动作称为双插掌。在这里只做双插手的单插。



2 插沙掌转拦桥手训练






图3-5图3-5图3-6图3-6



图3-5



图3-5



图3-6



图3-6



匡29匡29






匡



29



匡



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当双手提日字拳后左手慢慢插下再向左方外摆为插沙掌转拦桥手（图3-5、图3-6）左右手反复训练至纯熟。

引用《咏春拳黏手与散打》

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