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戚继光（1528—1587）字元敬登州（今山东蓬莱）人出身将门父亲戚景通曾为神机营副招有丰富的军事知识戚继光生活的年代正是宦官当道搂寇横行的年代他小时常听父亲饼述人民遭受抢虎烧杀的悲惨情景在幼小的心灵中播下了爱国平像的思想年轻时他曾赋诗〃封侯非我意但愿海虢平戚继光熟读经史潜心习武17岁时父亲去世他依承父职任登州卫指挥佥事从此开始了戎马生涯,后调迁浙江任参将抗击倭寇。初始他就选官兵中的精壮者组成一支队伍加以训练,但与倭寇实战皆畏缩不前
鉴于此戚继光决意在官兵之外另组新军嘉靖三十八竽（1559）秋他去浙江金华、义乌地方以杀贼保民为号召,他募得以勇敢著称的矿工,农民3千多人按年龄的大小身材的高矮体质的强弱分别授予不同兵器年少敏捷者授以藤牌,年富力强授以狼宪有勇有胆的青年则授以长枪、稍次者授以叉、同棍、刀等较短的兵器士兵的武艺训练不仅有单练对练而且结合营阵进行教练使之做到个人技术与集体战术统一,以提高战斗力戚继％认为强健的体格是掌握武艺的基础他十分重视士兵的体格训练因此
平时士兵要穿重甲荷重物以练体力操练时所用器械要重于交战时所用的器械以练手力平日要士兵腿裹沙囊,一口气跑几里路以练足力戚继光说只有体格健壮身手灵活的人才能骑马射箭舞儿他总是带头坚持和士兵一起苦练一次他见两个士兵的动作华而不实就一人同两人比武交手不几下,便把两人提住于是他召集官兵们说如你们要学习真本领决不许学那些装璜门面的花架子
经过戚维光的严格训练这支素质好能吃苦的新军不出数月便成了一支威震天下的劲旅——戚家军相传有次命令集结列阵突然天降暴雨从最至午全军挺立雨中一丝不动
在长期战争的实践中戚继光结合自己的练兵心得探研古今守战之宜虚心向前辈和同行请教著书立说,现刊行于世的有诗文集止止堂集联氏家传纪效新书练兵实记、临戎要略、武备新书等其中对后世影响最大的为纪效新书它是戚继光根据多年实践经验写出的一部论述精辟内容丰富的军事专著学这部书既是捻倭斗争经验的总结也是训媒戚家军的重要教材既有用兵之法又有武术理论和实战技术后世纷纷繇
版版本甚多著名的武术古籍武备志和三才图绘等都有所转载纪效新书最睢得的是第十四章的拳经捷要篇和三十二势图了它是戚继光在实战的基础上吸收同时代人的许多宝贵经验综合了民间16家著名拳法去粗取精编创而成的拳法套路
对后世影响十分重大,太极拳的开山鼻祖陈王廷所创的陈氏拳械谱就吸取了其中的三十九势松溪内家拳法中的许多套路都穿插有三十二势的招法。该书问世400多年来不仅对我国武术发展起了重大作用而且对国外研究也有很大影响,日本江户代的兵法家平山行藏在1798年,以原名翻印了此书。后来在日本又有以武术早学、军法兵记兵法奥义书等不同书名翻印此书?16世纪朝鲜王宣祖为了加强武备抗击倭寇在1598年（宣祖三十二年）令训局郎韩皖参照纪效新书编写了一本御实武艺图谱通志此书在朝鲜广为流传
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