武当太极剑演练教程


一、第一段|武当太极剑演练教程





1上步接剑



(9两臂平举网臂慢慢向前平举高



肩5手心向下眼向前看(图3)



图3图3(2)转体收手上体略向右转重心移于右腿同时右剑指下落翻成掌心向上收至右腰前左手剑弧形绕至右眼前眼看剑一









图3



图3



柄图4)






(4)弓步前指身体车转左脚向左侧前方上步脚跟着地重心前移右唧跟外展成左弓步同时左手剑经体前向左下方搂出停于左胯劳右剑指屈肘匕举经耳旁向前指出高与眼平眼看剑指图6)






(5)盖步穿剑身怵右转左脚提起向前盖步横落两膝弯屈同时左臂屈肘上提经胸前从右手上穿出手心向外右剑指翻手心向上下落撤至右后方两臂前后展平眼看剑指(图了)






(6)上步接剑身体左转左脚向前上步脚跟着地重心前移成左弓步同时有剑指经头部右上方落于剑柄上准备接剑眼向前看中(图8)










要点动作要分清虚实、上下相随协调连贯,两肩要松上体要白然



2并步点剑






重心前移右脚并于左脚内侧两膝微屈同时右手剑在身体左侧划一立圆剑尖向前下点手臂平直左手握成剑指附于右手腕眼看剑尖(图9)



图9



要点利用转腰和翻提腕的力量将剑向前下点点剑时力注4尖上体正直并步和点剑要同时完成



图图用法点击对方腕部














3独立点剑



(1)提膝提手重心移于左腿右腿提起同时右手提剑左手下落眼向前看(图1。)



(2)落步举剑身体右移随之右脚向右后落步脚跟着地同时右手剑翻手心向外举于头右侧上方剑尖略低左剑指翻手心向上收于左腰侧眼看剑尖。(图11)






(3)提膝点剑重心前移身体遂续右转右腿独立左腿提膝同时右手剑向右前下方点出左剑指向后版形樱至头左侧上方手心斜向上眼看剑尖(图12)






要点转身、重心前移要协调一致独立要稳,身体不要倾斜



用法点击对方臂、膝用法点击对方臂、膝图13图13提膝和点剑要同时完成。






用法点击对方臂、膝



用法点击对方臂、膝



图13



图13



4仆步乎扫



(1)落步落剑右腿屈膝左腿向左后撤步成左弓步同时右手剑下落高与胯平左剑指附于右小臂眼看剑尖(图13)








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