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每夜半限气毕第1用中心蹒舞（见3—1）,以二
目神光照注玉环一窍少定即缩身敛气寥寥上举数次尊第2用翘首翻舞（见图3-2）以二目神光照注头颅中心
少定抬头嵩视寥寥上举数次第3用足就术（见图3—3）,以二目神光照注两足心少定即由是心上举举锡数次第4用肩翥术（见图3-4）,以二目神光照注两肩。少定即抬肩舞之数次口第5用肘翥术（见图3—5）,以二目神光照注两肘。少定即启肘翩翩舞之数
次第6用膝剧之术（见图3—6）,先弯腰双手按膝以二目神光照注手心少定直腰举手过顶驻跃之数次。第7用手舞之术（见3-7）以二目神光照注两手心少定举手过顶飘飘上舞数次第8用足踏之术（见图3—8）,以二目神光照注两足尖少定以足尖点地3蹭之数次
图-6崖响术图图3-手捍术图 图3-8足术图
空中鼻术法
凡练剑者先练内勇后练外勇。练时身缠铁沙袋约套公斤争星期加沙5克清晨起来食点心毕然后用空中舞术先用膀力法次用跳跃班腾四四字合为一体令人起舞久而入妙不可以育语形容也
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