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站桩功是指练功时人的肢体凝然不动着重在人体内部脏腑的锻炼维持着一定的姿势虽然外部肢体不动但内部的脏腑经络与气血却运动得很活跃实际上也就是外静而内动主要以脏气气功能活动为主。三体势也就是形意拳的一种站桩功三体势在拳谱中也叫三才势是一种行气练气的姿势在练时以心行气以心发令以气奉令而行形成一种意念先意动而后形动这样做到意到气到气到劲到动作沉着欠练之后气能收敛入骨达到行气最深入的功夫因此三体势是一种意气运动气受意的指挥武术家们把这种气叫做内劲等认为练到此气出现并掌握此气功夫才算到家。所以在练三体势时对外部神态的表现要特别注意。因为外部神态也就是内在心意显露于外的表现代表着内在的意气这种意气外显的中心环节主要是将内在的意识贯注于外部姿势之中并使姿势表现出注意力的专一使意气运动很自然地产生使外部神气和内部意气得到协调从而提高内在的意气运动反过来促进外部的动作。使精神自然提起来把身手自然松开把肢体放长增加肢体的弹性产生内劲。这也是它的一大特点。
动作技术的学习是习练形意拳的第一步掌握好无形的技能才是关键。干任何事情只要善于总结前人的经验遵循事物发展的规律就一定会取得成功。要求气沉丹田形神并练内外结合刚柔相济重在功防技法这些是练习形意拳的关键与实质学者必须学会和掌握。
影拳樽主的理薄收
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