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（图3。8）
引靶是由教练和专业靶师手持长方形或圆形的皮靶作活动目标引靶者可作固定靶位和随意靶位带引拳手攻打靶心。训练到一定程度后引靶者可不断加以干扰、还击,使拳手同时练习防守和反击来增加训练难度提高实战能力。
3角力又称搂抱是长时间的抱缠、投摔可使步法稳健、膝功灵活、劲力增长对练习者磨练耐性、
提高自身平衡能力和贴身近战都有很好的训练效果。
其训练方法是选择体型相近的对手相互扣扼脖颈轮流用
施
击
力拉拽、下压或推放并配合膝技撞击被动一方竭力抗拒将对手发力推开或向侧方投摔。在两力相抵之下双方常成紧贴、绕转的形势且需不断移动或运动来消解对方牵引和膝攻当然接触会相当猛烈如此久练可使拳手在贴身近战时发挥膝技占据优势。一般角力训练20-40分钟。
4,拭招是一种有条件限制的实战练习拳手与体型相似的对手或教练进行条件限制的实战练习训练动作的速度和力度不要求极至。这种训练有助于提高练习者技术实战应用水平丰富实战经验检验和改进技术掌握实战的节奏感。例如拭招练习时可根据教练的指示进行针对性技术练习甲方使用各种腿法进行攻击乙方则施以各种防守动作或躲闪或格挡侍机反击然后甲乙双方互换攻守练习等。一般训练时间为20-3。分
钟。练习时若能与经验和拳技丰富之拳师拭招能力提高更快。
5对打即是实战练习是拳手赛前非常重要的训练内容,是检验和提高技、战术的重要方法也是总结积累实战经验的有效措施口在对打时要求穿戴头盔和拳套全力进行拼搏。正式
比赛每局3分钟一般为5局局间休息1分钟而对打练习则比
正式比赛时间长每局4分半局间休息不到1分钟。通过这种超时训练来提高拳手的休能磨练斗志适应激烈的比赛。但每次对打回合不宜过多如准备5个问合的比赛每次进行3个回合
的对打练习就足够了。此外对打练习的安排一般是隔日一
次这样可使拳手的心身得到充分的休息恢复休力从而不至于造成过度的疲劳和损伤口
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