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带有拗字的拳式有斜行拗步、前程拗步、搂膝拗步、拗步斩手等。
为什么要研究这几个拳式？因为经常有学生问拗字是什么意思？简单地讲拗是不顺的意思。纪效新书拳经篇有一式名曰拗单鞭参见图9-2,其势为左手在前,右脚在前右手在后左脚在后。陈说中的斜行拗步一式如图9-6所示并讲解说拗步者左足西南右足东北右手西北,左手东南手与足扭一势左右手足不同方向陈说中的搂膝拗步其落式和斜行拗步相同。实用拳法中有一式名为拗步斩手二落式为左手和右脚在前（右盘步）如图9-7所示。这些拳式都表现为手和脚左右不顺。
图9-6图9-6图9一7图9一7
图9-6
图9-6
图9一7
图9一7
现下陈式太极拳所练搂膝拗步其落式都不像陈说中讲的拗步之势而是左弓步双手大开左手左脚同在左侧右手右脚同在右侧。陈说中将搂膝拗步的作用说为六封四闭（陈说中没有六封四闭这一式）这也说明陈说中的搂膝拗步落式不像当今所练的搂膝拗步落式门户大开。
实用拳法中的斜行拗步和前踵拗步落式皆左侧马步左手左脚同在左侧右手右脚同在右侧。陈式太极拳中没有搂膝拗步式名而斜行拗步和实用拳法中的搂膝拗步相同。陈式太极拳中前踵拗步的落式和其中的斜行拗步类似,只是左手为掌。上述讲的搂膝拗步、斜行拗步和前踵拗步其落式都不为拗步。世传陈式太极拳一路中把陈式太极拳中的初收取名为搂膝实用拳法中的搂膝拗步（陈式太极拳中的斜行拗步）取名斜行前踵拗步取名为上三步式名中都没有拗字。
为了解释这个拗字实用拳法讲因我们生活中走路时迈右步则左手向前摆动迈左步则右手向前摆动。拳式的动作却与人的生活习惯相反而且右或左手足一同向前故名之为拗步这里说的是斜行拗步和前煌拗步的脚步运行过程。实用拳法中第二路第五十一式倒插花第3动为左脚向右前左手向左后如图9-8所示。洪师将这样的行步方式称为双手左引进兼拗步左踹法比较上述两种不同的行步过程我认为后种步法称为拗步更恰当。
图9-8
陈式太极拳中第二路第八式取名拗步斜行表达的应当是拳式运行过程这就避免了落式不是拗步的问题。本书将斜行拗步和前壁拗步这二式看作是表示运行过程的练法中包含类似图9-8的拗步步法。
（九）左（右）插脚和左（右）蹬脚
先讲左插脚和右插脚。陈说和实用拳法把此式取名为左插脚、右插脚陈氏太极拳汇宗名为左插、右插世传陈式太极拳和陈式太极拳取名为左擦脚、右擦脚杨式太极拳类似的动作取名为左分脚、右分脚这几种名称都是说明动作作用的通常脚的击法主要是蹬、踢、踹,无论是口语或是文字都不用擦、插、分。既然是说明脚的动作作用还不如称为左弹踢、右弹踢。陈说中第三十一势（式）名为踢一脚如图9-9所示其练法和实用拳法中的左插脚基本相同。陈说中的左插脚和右插脚后手是收于胸口的如图9-10、图9-11所示。
图9-9 图9-10
图9-12图9-12再讲左蹬脚和右蹬脚。实用拳法中的左（右）蹬脚在世传陈式太极拳中称为左（右）蹬一根陈式太极拳中名为蹬一根二陈氏太极拳汇宗中称为蹬一跟子。虽名称不同但练法基本相同。陈说中的蹬一跟（根）其练法如图9-12所示和上述蹬一根大不相同。陈说中第二十七势（式）名为中单鞭和世传陈式太极拳中的左蹬一根相同。
图9-12
图9-12
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