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陈说六十四势（式）中包含3个金刚捣碓势另外又将上步七星势末尾取名为金刚捣碓。陈式太极拳世传陈式太极拳和实用拳法中的一路拳都包含4个金刚捣碓其练法略有差异这里主要讲解第一个金刚捣碓势。
先看金刚捣碓的步法。右双上采法出左脚现在至少有3种练法
1 左脚尖勾起以脚跟贴地向左前方前进成左仆步。这种出脚法适宜套法即对方右腿在前我出左脚左腿在对方右腿外侧。洪师在教学生两人试验此式用法时,用金刚捣碓一方用左腿套对方右腿。实用拳法中讲该式的用法时也说进左步到对方右腿外侧。
2 左腿提膝经右腿里侧勾起脚尖以脚跟贴地逆缠走里弧线向左前方前进约二肩宽成左仆步（引自实用拳法）。这种出脚法适宜衬法不适宜套法。
3重心完全落至右腿,左脚提起左脚脚尖翘起,以脚跟内侧贴地向左前方铲出（引自陈式太极拳）。这种练法,意欲蹬踹对方右小腿？
本书第一路第一式金刚捣碓第2动（实用拳法中的第3动）出左脚是照上述1的练法。
其次手法。实用拳法中金刚捣碓的第4动和第5动是左挤右按法洪师要求中指扬向右前上斜角如推物状。有的练法是手指下垂意为撩裆。另外,实用拳法中金刚捣碓的第5动由左挤右按变进右步双手抱缠拿法（拿
炼式太枇坐
对方左腕）第6动身右转加大双手抱缠拿法。这种双手缠抱挑腕法在其他著作中是没有的。
实用拳法中第一路第二个金刚捣碓落势是左手握拳在下右手为掌在左拳上方这与陈说中上步七星势末尾金刚捣碓形同。
陈说中又将金刚捣碓一式取名护心拳。
（-）懒扎衣
懒扎衣之名原出自戚继光纪效全书中的拳经卷是形象比喻型的。其拳姿为右手高举眼向左视左手在左后。在拳经三十二势中懒扎衣是一个开门势也就是与对方交手时的预备动作其形象如撩衣紧带。懒字是欲体现沉着不慌的神态。陈式太极拳借用此式名但练法不同其最后一动是右弓步右手向右开左手位于胸口处（陈说中是左手岔住腰现在有些陈式太极拳的书仍用懒扎衣之名如世传陈式太极拳陈式太极拳等。因为其形象并不像戚继光拳经中的懒扎衣所以人们不断地在更改式名。陈说中称此式为揽擦衣二并讲何为揽擦衣？揽者如手揽物擦者如手挨着衣者上衣,形如以左手揽物挨着衣服实用拳法中取此式名为拦擦衣并讲它的着法是从右侧接手拦截来劲的着法。发劲迅速轻灵擦衣而发。不是将对方揽在怀中的因改为今名实用拳法中第一路共有4个拦擦衣上述动作是指第一个拦擦衣的第1动。后面的3个拦擦衣都没有这样的动作它们的共同动作是最后一动右弓步右手向右开左手位于胸口。
陈式太极拳一路第三式懒扎衣第1动（实用拳法中第一个拦擦衣的第2动）是右手向右上侧开。经过反复试验当对方在你右侧双手封按你右臂你欲正旋向右上开右手是很困难的。为此将这一动做了修改利用以上所讲的套筒原理右转体右臂贴身顺缠化解对方的按法。
（三）六封四闭
六封四闭的主要手法是左捋和左后虚步右侧双按。实用拳法中一路拳有5个六封四闭势第5个六封四闭（第七十四式）只有右收搠和左后虚步右
图9-1图9-1侧双按两动没有左捋法。可见所有的六封四闭势其共同动作是最后一动左后虚步右侧双按。
图9-1
图9-1
洪师所教左捋法的左手顺缠走里左弧线转到胸口贴身加大顺缠右臂在收肘时有下塌外碾的动作。这样捋法的作用是将对方的左臂如同拧毛巾一样它最能体现出陈式太极拳的特点一缠法。这种左转身左捋的手法下盘应以马步配合。图9-1是根据陈发科先生所练六封四闭左捋法拳照所拍摄的,可以看出左手走的圈较大向左前上提右臂顺缠向左收下盘是右半仆步。在上盘走大圈的情况下下盘走右仆步加大捋法是合理的。本书一路第四十八式六封四闭左捋就是采用上盘走大圈,下盘走仆步的练法。左手（拿对方左腕）在胸口顺缠和右仆步不匹配。若走右仆步,对方略随你就易坐地倒下。另外在试验六封四闭的用法时经常遇到右手和右臂被对方封按在胸右侧而对方左手顺缠左上搠。在这种情况下,右臂无法使用下塌外碾的动作左手只能逆缠随。而书中改用左手逆缠上引对方左手右肘向左发肘。从用法讲这是击对方左肘关节的拗拦肘法。这里将洪师所教的左捋法用在倒卷肱最后一动。
经常有学生问我六封四闭是太极拳的主要拳式之一为什么有的门派称六封四闭而有的门派称如封四闭六封四闭是封闭前后左右上下各方使敌无隙可入之意°早期传拳者多以口传由于地方口音差别很大,个别式名难免讹传。有些地方将六读音。早年间文言中也将六读音。有些剧种的戏词也读音。而有些地方又将和读混。于是六封四闭变成了如封似闭。当然这只是一种猜测。
（四）单鞭
纪效新书拳经三十二势中有一式是拗单鞭二如图9-2所示还有一式称一条鞭二其形和现在太极拳中的单鞭式相似。陈式太极拳和实用拳法中的第一路拳都包含7个单鞭式可见单鞭式是陈式太极拳的重要拳式。这
图9-2图9-2正如前面讲的以手领肘走左前上正如前面讲的以手领肘走左前上里先讨论单鞭式向左运左手的动作。陈式太极拳中单鞭动作三为左掌自腹前稍向右上托即弧形向左顺缠缠至左侧高与肩平时以掌根微下按因为书中未讲用法对于左手为何向右上托不便妄加猜测。实用拳法中单鞭第4动讲左手变逆缠以手领肘肘领肩走外左上弧线斜向左前上斜角转出并讲这一动作用法是用肘攻其心部同时用左手采拿其左腕。洪师所教的单鞭练法（参考实用拳法中的图4-3、图4-4）弧线没有肘法。本书增添了洪师所讲的用肘攻其心部的左肘法。
图9-2
图9-2
正如前面讲的以手领肘走左前上
正如前面讲的以手领肘走左前上
再论向左出左脚的问题。陈式太极拳讲身体微右转即向左转回。接若重心全部移于右腿提起左脚身体下蹲即以左脚跟向左虚虚贴地铲出实用拳法讲向左出左脚身略右转。左腿变逆缠勾起左脚尖用左脚跟里侧贴地向左横开一大步这里有两点不同一是前者向左转后者向右转二是前者提起左脚后者不提。对此我们做过试验当对方在你左侧封按你左臂时你向左转出左脚是很困难的或左转提左脚出步也是很困难的。
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