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歌诀月
『少林陆地分行动身带铁砂跑数冬。
—白疾行百里路悬崖峭壁可飞腾。
练法
1洗备用沙衫一身最少重10斤最多重达80斤｝再
的3
备沙绑腿两只每只最轻。盘斤最多重12?（图287）。
2备铁甲前后两片？前片最轻5斤、最重30斤后片最轻8斤最重50斤。再备铁瓦或铅瓦两只攵只最轻05斤最多重12斤半（图288）
无论铁、铅、瓦或沙了还是铁砂（要用猪血浸渗以土埋之）去毒气方可装袋使用。
3穿沙衫带沙绑腿每早晨跑20里路由轻渐渐加重由一个半小时逐渐加速到半小时最快时可以身穿80斤沙衫两腿带24斤绑翼20务钟可以跑回20里路即可以成功（图289）
3 也可身穿铁甲腿带铁瓦或铅瓦与穿沙衫和带沙绑腿同样练法路程和时间要求相同即告成功（图290）。
以后每天早晨仍须继续锻练方可保持不退步。
〔功法略解〕
1飞行功又叫夜行术又称陆地飞行法也称为千里独行还称万里追风是少林正宗七十二艺中软功内壮功法是专供练习人身两腿奔跑行走的功夫为传统的轻身术是少林寺武僧经常练习的功夫。
2 关于此飞行功歌曰日练千斤腿霎时飞毛绳星疾跳涧游线飞悬崖。方知其中妙铁瓦缠十年。〃在少林寺武僧中经常练习此功的有明代道川、道时、庆轩、同随、玄难清代清真、清玉、真灵等。清代真灵法师每天有八百里路的脚程行走如飞快马而追赶不上。清末贞俊大师每天一早天不亮绕五乳峰跑一圈回寺蹿悬崖、跳山涧走如地到临圆寂前一月还能纵身蹿上千佛殿轻功飞行术惊人
3对于此功练习的要点少林拳家言此为轻功的一种专练行走之法也练习此功者宜慢而不宜快宜持之以恒功成后与跳跃术、蹿纵法并进则可飞身上房蹬高超远至此绝。
附飞行功秘方
川乌、草乌、红花、川黄、当归、续断、羌活、杜仲、乳香没药、朱砂、自然铜、麻仁、五加皮、刘寄奴、茜草血竭、牛膝、陈皮、碎补、破故纸、紫背天癸、地鳖虫、紫金丹。
以上二十五味各15克共为细末符服3克练前服
用黄酒送下。
功效舒筋活盅,去毒消肿强壮骨骼7加速功夫进展。
少林高僧贞俊穴师曰
飞行功快如风纵山涧越高峰。
仃高低路不平蹄房争任意浦
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