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歌诀曰
分水功法两臂分分开竹杆数十根。
沙中排合人自如可破当前千万人。
练法
1初练择地一块择粗竹两根上下两端可川铁索系住,使其排在一起无空隙。练习者先从正中间用合掌竭力插进再用力向两侧分拨按日练习久之则分开如门户可
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从当中穿过（图130）。
2 练习不停逐渐力增两侧再加巨竹两根经胞苦磨练两手分开四根竹并能从中间走过,功夫又进一步（图131）。
圈伯1
3 经持恒修练力量日增两侧可再各加巨竹两根,
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图132
双手在八根竹杆里奋力拚搏朝夕练功终久又分开八根竹并可容人出入（图132）
图133
4 经过几年的锐意苦练直至两手分开十二根巨竹
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时当中仍开如门户人可从当中出入（图433）。
以后更不可松懈中断要继续练习由十数枝渐渐增加至数十支如果能开含自如则功告半成。以后多加一竹其力量则增加80斤。以三十枝计算则两臂可拨千斤以±0然后再用细沙垒成沙壁沙墙形似民间土墙一样用双臂插入再用力向两侧排要经久磨练直至两臂在沙中排合自由而细沙也不飞起飘扬则功告大成这要八年时间。功成之后仍要按日练习停止则不进而退0
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