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另备长度相当的石板若干块每块20斤至30
斤,甚至不等将而板放在槽里用索牵着使石板
不致于下溜放在离地四尺处即扣住其索习者蹲身其间
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双手向上托举300斤重的大闸（图苴4）
6 练习若干年限5要慢慢增加负重直至能起五百斤的大闸以足为百人之敌力量极其惊人（图125）
图125
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7。哒痍练习力量天天上升百至双手能托起千斤的大礼俗诺说两一晃斤之力力布即指此托千斤闸。
练习的功效不能按时｝〕而计要看练功者力量大小而定。此功关苏成以后石但是两涔之力惊人就是全身各处都有相当雄甲的功率肌肉坚硬结实两足劲力稳固。北方人练此功夫忻很多因为北方人精力充沛性格豪爽极为相宜。南方人膏欢灵巧敏捷之功夫所以练此功者较少。
〔功法略解〕
1 千斤闸是少林正崇七十二艺中的硬功外壮功法纯属阳刚之劲是专供锻炼人身两臂及两腿足和其它各部的重要功法。
2 千斤闸功法与举萼不目。它是一种传统练功方法一般是作为难度最大的基本班黛彖习的｝是强身壮力和冬好武术功底的重要功法它和石锁功又不同虽然都是疝传统的武术练功法但是石锁的练法重点练习臂部的提掖力,千斤闸是着重臂部上托及全身运动。经过一段时间的练习7可使全身功力发达四肢和腰脊功力纯障。
3 此功在少林瑚烫击对理时有重要作用拳谱云练成金刚罗汉掌,津身合力千斤。若非此身成铁汉强敌那能不近身。任他四周都是敌将身一晃敌难近。遭着何处何处重我也不知功力深。是说在和敌人搏击时只要双臂一推千斤大力就可把敌送出丈外任敌众多双臂一推,势如破竹如入无人之境又使敌人无力抵
4 对于此功的基本要点少林拳谱言表面观此功是练两臂上托之力其实就是因托重而加固了全身上中下三
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盘之功力无处不致非其它功法所能。功成之后仍要保持练习不练功力即退停则前功尽弃。
少林高僧洪温禅师曰 、
金刚罗汉举千斤昼夜修练苦操勤。
两膀一合千斤力不怕群敌和恶人。
少林神尼月净师太歌曰
从师在少林锐意动心神。
力举鼎千斤练至功夫饨。
群贼来犯我,战场兵来临
凭四肢全身合气力精神。
将身只一抖一笔扫千军。
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