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左手按于左腿面右手作雕手（图115）
左手由耳后一转仰掌向左伸出将手一转手背朝上
（图116）
俯身作捞月之状自左捞至右腰身随起（图117）
头向左转作望月之式吞气一口。目视左手大指食指之间（图118）,右亦相同。左右各三次共吞气六口。
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图
图8
第四章少林轻气功
拳谱少室轻功艺中精苦练千秋功能成。
动则随气脑为帅意领丹田虎力生。
? 足吊铁瓦跳砂坑腕环铜钥彩金星。
弩发一声四尺高弃金如毛飘九空。
餐功难度较大如纵法上房、飞步越崖、跃腿跳涧、流星步等厂都属此类。
第一节飞毛腿
少林寺清代著名武师贞俊在轻功方面功夫很深他传给德禅法师的手抄拳谱中写道日练千斤脚霎时飞毛个腿。如绳星疾跳涧游线飞悬崖。若知其中妙铁瓦缠十年乎侦（
匚贞俊先师9六岁入少林寺,拜著名武师纯智大和尚为师后又拜轻功先辈寂勤大和尚为习武恩师。专门学武,尤擅轻功他的具体练法有附铁反、食素、勤走等几种。
1 附铁瓦贞俊先师从八岁起就依照师父的训教在两腿上缠附半斤重的铁瓦（左右共一斤）每天早上四更起床在千佛殿越跳脚凹反复将48个唧凹跳十遍。晚上夜深入静后重跳七遍。天天如此从不间断。睡觉劳役从不去掉铁瓦。到20岁时铁瓦已增至20?30斤但走路、练武仍然轻灵利索步行如风。去掉铁瓦就能成步上房飞崖越洞铁瓦形状见（图119）,
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2 食素养生贞俊先师练轻功的第二绝招,是养生法。他长年食素以养生每天主食一斤从不暴食暴饮。不饮酒吸烟不动肝火。
3 勤走早晚迎星走饭后百步游力。他每天四更起床出北门以小快步到五乳烽返回约一个时辰不误上殿。每至夜静更深,他出山门翻越少室山经二祖庵回寺。
第二节跳砂坑
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跳砂坑是练纵身向上的基本功。方法是在地上挖个深三尺五寸的砂坑在坑内垫石砂一尺厚使坑底砂面距地面约二尺半左右6练功者腿上缠附铁瓦或砂袋下坑。起跳前先做腿膝活动三至五分钟然后面向南挺身站立运气三循。右脚向前上半步吸气收腹使气聚丹田两手握拳抱于腰间（图120）先抬左脚后起右脚发气纵步上跳跳出坑后前脚掌先着地。在全身腾空跃上地面时两拳变掌并由身体两侧向前平展。目视前方（图121）稍停片刻两脚同时离开地面向后倒跳下坑。每天早晨、上午和下午（饭后两小时）练跳15—20次。如不能顺利跳出可在坑底再垫石砂半尺。如能顺利跳出可逐步加深砂坑当顺利跳到四尺至四尺半甚至五尺时去掉两腿上砂袋或铢
瓦便可纵跳上房。（练此功时带铁瓦不如带砂袋好）
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