|
|
铁砂掌练法在不同时代不同的人有不同的特点这里不一一介绍仅将湛举大和尚练铁砂掌的秘法陈述于下。
1独砂袋练法
1） 砂袋的位置先把制好的砂袋悬吊在梁上或较高的木桩上其高低当与练功者胸部相平（图1）
2） 预备势练功者用药水洗手凉干后面对砂袋间距一尺左右（30厘米左右）两腿站成马步势运气三周气沉丹田（图2）。
3） 打法气发丹田贯注两掌由外向内轮番以掌心拍击砂袋。初练每次10-15分钟击速每分钟5-10发。
图1
共拍击50-150发。每天练三次总击150-500发。一个月后改为一掌拍击一掌搓擦轮换施之依次反复拍打和搓擦时间增至每次半小时击速增至每分钟20发每天三
283
次一天总击擦1000—1500发。依次苦练始终如一不可因劳累而停顿不可怕苦而中止。但也不能急于求成若手掌偶有损伤皮破流血需及时医之待愈后再练。一年后手掌生茧使劲拍硬物均不知痛？可华成功。
歌诀曰
少林铁砂掌精者举和尚
深有五旬功法能扇动梁
应自十岁始苦练铁砂掌
砂袋梁上悬僧站马步桩
,胸齐砂袋心精气贯掌上
两手轮拍打锋在掌心肩
日击五百发寒暑不漏场
_日季不漏时年后掌生茧
苦但结成皮,坚硬比金刚
若是加倍练崩掌如雷勇
2 环布砂垓练法
1 砂袋吊法取上述大
小、重临等的砂袋三或五个
悬吊成逐切或梅花形。（图
3 ）
2 ）依上法站成马
步运气三阑气沉丹田精贯
掌心先左右拍击再转身变步
循环击打拍打一周身步活
移反复旋击势如临敌。
此法不仅可练事劲而且还可练其掌的活力增长技
剧4
艺富有实战性。逐日苦练,推远之力。
歌诀曰少林铁掌功砂袋吊三角僧站四平马,精说贯掌心,两手轮换打,击打交搓擦初练五百发,茧皮层层起,三年上擂台
浏览666次
