|
|
吸阴功为内壮软功属阴柔之气。功成之后可将左右睾丸收敛于腹中以避敌击打阴部。
练习时必须屏除一切杂念然后运周身之气注于下丹田而后将气极力上提使气力上下往返周而复始。每天可练数次切不能贪速求快因为练的过度会气伤神疲反而有害。开始练习不会觉得有什么异常但练的时间久了便逐渐觉得在注气丹田时阴囊会鼓涨如球向上提气时肾睾丸也会随之活动。当练至能将两睾丸吸敛入腹中时则功夫成就。
27
19飞行功
飞行功又称夜行术、陆地飞行法、千里独行等为内壮软功属轻身功的一种。
其练法为在两腿小腿上缠束装有铅或铁砂的布袋每天跑步疾驰直至筋疲力竭为止。开始时铅或铁砂不宜过重一斤左右即可。以后逐渐增加重量如增至五斤时仍能任章疾行则第一步功成。
此后依前法腿上缠束铅袋在凹凸不平的山路上疾行若能自在飞行敏捷似猿猴则全步功成。然后去掉铅袋便能身轻如燕高墙可趣险路可行。
附飞行丹秘方
川鸟、草乌红花当归,川黄、续断、羌活、杜仲、乳香、没药、朱砂、自然桐、滕仁、五加皮、寄奴、茜草、血竭、牛膝、陈皮、碎襦破、故纸、紫背、天葵、土鳖虫、紫金丹°
以上25味药各25克研为细末练功前服用每服5克,黄酒冲服服后功效显著。
20飞檐走壁法
飞檐走壁法又称横排八步为内壮软功属轻身功的一种。
这种功的练法比较简单具体练法为用装有铁砂的布袋缠束两小臂及两腿每日早晚横跑墙壁铁砂逐渐加重一年之后可横跑4一5步时则第一步功成。而后继续练习若能横跑8步则第二步功成。以后再练斜向上跑开始可能会中途跌落但不要产生畏淮情绪日日坚持一年后就能横身斜向上跑至7—8步至此第三步功成。如将铁砂去
28
掉便会轻灵如猿上墙登屋易如反掌。
21部腾术
翻腾术又称皮条功是轻身功的一种。
开始练时先徒手在地上练虎跳小翻（即翻斤斗）而后
可在铁杠上（单杠）练升降练风车（即全身在杠上旋转）如
风车练好再改练软杠（即皮条杠）。就是在地上立一个高约
三丈宽约二丈的木框架架
上横木底面每相距二尺钉一
个铁环铁环上系坚实的皮绳
垂落地上。练习者站两皮条
之间两手各握一皮条向上
升起（图23）,还可左右换握皮
条横行。继之再练翻腾其方
法与铁杠上的风车相同但两
臂必须随绳拗折。翻腾之后
可练脱手跃即两手各握一皮
条猛力向下一抽使全身上
升同时松开两手向上滑起一把。脱手跃练好再练横蹿其方法与横行相仿所不同的是横蹿不必依皮条次序移动可隔过数条皮条将身子一荡双手一按猛地撒开去抓远处皮条。此功练成后可将皮条减细渐至只有一根筷子粗细时则全功成就。以后如遇危崖峭壁只要稍有可握之物便能随意升降。不过此功很难绿就没有六七年的苦功是达不到的。
22拈花功
拈花功为外壮软功属阴柔之劲是专练手指拈劲的
29
一种功夫。指头远不如拳掌有力所以练此功不但费时多而且成功难此功练成用手指触人定致重伤。
开始练习不需任何器物只须紧并中食二指然后用拇指用力按之使拇指与中食二指指面相触并徐徐按逆时针方向面外拈去旋转成圆形。若干次后再按顺时针方向拈动与逆时针旋转次数相同。斟日随时随地有时间就可以练习如指头酸痛可稍事七休息。坚持-年以后指面之
功便已十分可观。
此后,可取圆粒黄豆3颗用拇中食三指拈住旋转（图寸—
浏览4,516次
