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（一）卧倒
卧倒（蹲一撑一伸一卧）起立。
在自然站立的基础上快速屈膝、收腹、含胸、下蹲左手在体前撑地右手前伸目视前方左右脚依次向侧后方伸出一大步成俯卧状身体正面俯地两腿伸直分开略宽于肩双手交叉放于预下目视目标。此动作用于面临对方威胁时快速卧倒隐蔽（见图4-22至图4-26）
图4-25图4-25
图4-25
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（二）起立
起立（跪一撑一伸一卧）起立。
卧倒后左手臂撑地左腿屈收跪撑右腿屈膝蹲起成跪姿身体重心前移收左腿向前迈出成戒备姿势站立。完成此动作一定要注意左手支撑上体抬起后左膝、右脚快速依次支撑身体（见图4-27至图4-31）。
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图4-28
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图4-29
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图4-30 图4-31
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小结
公安执法的危险性决定了警察在执法执勤中必须保持一定的警惕性调整好自己的戒备状态这是警察应对暴力伤害的前提。本章针对警察与执法相对人相处的现场条件介绍了执法安全的基本戒备姿势、相处的位置及把握距离的方法。在实际执法执勤中警察必须根据情况的不同灵活地运用步法、身体闪躲及体位变换动态地把握距离及位置。
思考题
1 保持身体的戒备姿势应把握哪些基本的姿势？
2 日常执法执勤中如何合理运用戒备姿势？
3 在盘查、抓捕及带离的行动中合理的站位是什么？
4 卧倒与起立的动作要点是什么？
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