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用一竹竿将一条绳子的一端拴在竹竿的小头处找一个排球或小皮球放在网兜里套住用绳子的另一端绑住网兜口吊起帮助者将竹竿举起摆动使吊球来回摆动练习者注意目标的运动方向和位置迅速用手中的短棍或伞尖点击目标提高判断反应及准确能力（图28）
在地上竖一根高木桩在桩的上下两段之处固定4根长约2尺的木棍并左右分开假设是对方出击的臂、腿。练习
者手持短棍或伞等运用各种防守方法进行练习注意动作要正确、干净、利落上下结合左右兼顾（图29）
做数根木制飞箭帮助者持飞箭向练习者投击练习者用手中的短棍或伞等拨防。开始练习时两人的距离远些投掷的速度不要太快。随着练习次数的增多防守技术和能力的提高逐渐加快投击速度和缩短距离。注意用器具的防守要和身体的闪躲结合以防被飞箭击伤。有条件的练习者最好穿戴护具（图30）。
制两套特殊护具在护具表面点上穴位标志两人一组进行练习。可分两步进行第一步是帮助者身穿护具用手、脚进攻练习者用短棍或左手防守后立即攻点天标。第二步是在第一步的基础上两人都穿护具各持一根短棍进行互相攻防点击的练习（图31—1,2,3）
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