散手攻防与擒拿控制技术

三、空击练习|散手攻防与擒拿控制技术

学员在练习时以最大的速度和力量来完成拳腿的空击动作是功力训练的重要部分。



第七章散手京国印的叫理基础训练



散手技能学习的快慢训练水平的高低比赛时发挥的好坏心理因素是



一个重要的、有时甚至是决定性的变量。因此了解和掌握心理学的基本知识并将其运用到散手的训练比赛中是十分重要的。它既可以从心理角度去帮助教练员（包括运动员）在制定短期目标和长期计划时做到有系统性、目的性和针对性又能为运动员提供一些解决赛前心理困难和情绪障碍的方法提高他们临场心理的应变能力。



第一节散手技术中的心理训练

引用《散手攻防与擒拿控制技术》

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