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石锁功是字门学点穴术的传统功法它可使全身各部位
的实力大为增强也是强身壮力比较全面的训练方法。石锁的形伏很象旧式的横闩铜锁一般是用麻石、青石或花岗石制成领个重量约25公斤左右主要练习方法有
1 单手上举动
两脚自然站立单手持石锁提至肩上（图54）,然后向上将石锁推举起（图55）,放下还原左右交替进行练习。
要领工（1）上提石锁要发挥腰、胭之力
（2）上推举石锁时两腿脚趾紧抓于地忌桩马浮动重心不稳。
2 抛接功
两脚分并成小马步右手持石锁于胯下（图56）接着前后摆动利用惯性将石锁向上抛起（图57）在石锁下落
时左手将石锁接住随惯性摆至腾下同时稍屈膝后再向上抛起左、右手交替反复练习次数不限觉累方休。
图56 图57
要领（1）石锁抛起时应充分利用石锁摆动的惯性忌身体前仰后倒否则容易出事故。
（2）身体上伸下缩动作要协调和顺并富有节奏感。
3 背花功
（1）右手提石锁在身后左右摆动数次（图58）,从背后向左肩上方抛起。
（2）身体稍向左转当石锁将下落时用左手签住（图59）（3）左右交替练习
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要领（1）石锁从背后向左肩上方抛起时应利用石锁摆动的惯性。
（2）抛起时用力要匀方向要准否则左手难以按住。
（3）上抛、挺腰、蹬腿动作要协调左右要有节奏。
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