|
|
一马步桩练指功
练功方法
这是古今常用的练功方法之一。初练时马步站于一凳前意守丹田气贯手指伸出双手五指并拢挺直指尖朝下左右手的指尖依次向下进行点击板凳上的沙袋（图61）。也可拇指、食指、中指分开其他二指卷屈进行戳点练习（图62）。开始放慢速度和力度随功力的长进逐步加大力度和速度达到快速用力戳击而无不适的感觉那时此功就练成了。收功时双手缓缓收于腰间慢慢立起呼出浊气。
注意事项
开始练习时先放一个较软的草袋或海棉袋以适应练习时手指的承受力练到指尖有一定的硬度后再
换沙袋或直接在木凳上插击练习以防手指受伤。换沙袋或直接在木凳上插击练习以防手指受伤。图62图62图61图61二、五步插谷沙功
换沙袋或直接在木凳上插击练习以防手指受伤。
换沙袋或直接在木凳上插击练习以防手指受伤。
图62
图62
图61
图61
练功方法
图63图63第四章古今点穴练功方法一第四章古今点穴练功方法一用一个斗形状的容器在容器内放满谷子练习者马步站于容器前意守丹田气贯手指进行反复的插击练习待练一段时间有一定功力双手手指能适应摩擦后换谷为豆如上述方法进行练习到不觉疼痛后把豆换成细沙待练习到双手有些茧后将细沙换成粗粒沙此步练习开始插
图63
图63
第四章古今点穴练功方法一
第四章古今点穴练功方法一
击时速度可慢些逐步增加速度和力量以不损伤手指为准最后将容器内放入铁沙如法练习完成五步练习后此功可成。（图63）
注意事项
每步的练习都不能强行急躁冒进要待完全适应一个阶段的练习后再进入下一段的练习。
浏览794次
