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右臂先微内旋再外旋螺旋形运行。
易犯错误及纠正方法
（1）右拳后拉。练习者可能想加大动作力度以致右拳先后拉再上勾出现严重预摆。纠正时应消除单纯用劲心理着重体会动作路线和全身的协调配合。
⑵身体向上立起。练习者没有体会合胯转腰的用力方法,过分追求蹬地伸髓。纠正时请同伴协助控制重心的起伏如一手按头一手给靶（保持正确的高度）体会力从腰发的要领。
用法
例（1）对手右摸拳攻击上盘右侧时左手挂挡后右抄拳反击其躯干以上正面部位。（图76、图77）
例（2）对手右抄拳向胸、腹进攻时左手掩肘防守后右抄拳反击其中盘。
（图78、图79）
图76图76图77图77图78图78图79图79例（3）对手进身追击或欲抱腿摔时在其上步俯身的同时右抄拳阻击其头部。（图80、图81）
图76
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图77
图77
图78
图78
图79
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图81图81二、弹拳
图81
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左拳以伸肘弹腕的力量反臂向前弹击力达拳背。右手弹拳转腰顺肩。
（图82）图82图82
图82
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要点
（1） 弹拳前左臂肌肉尽量放松以气催力。
（2） 弹拳发力时含胸拔背顺肩送肘甩手腕放长击远
（3） 弹拳后回收要快。
易犯错误及纠正方法
（1）肌肉未能放松弹拳没有速度僵劲。纠正时专门练习甩臂动作由拳变掌有利于肌肉放松。
⑵先拉后弹有预兆。纠正时放慢速度面对镜子练习改正。
用法
弹拳的特点是冷、脆、快、远。在对方冷不防的时候以干脆、快速的弹拳击打对方的面部扰乱对方的视线为接其他进攻动作起先导作用。
例⑴主动弹击对手头部。（图83）
例（2）主动弹击对手胸、腹部。（图84）图83图83图84图84
图83
图83
图84
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