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因为精炼的步法不仅可增加速度且可有足够的时间来间避对手的攻击。精炼的步法的原则是移向对自己有利的位置以便于更有效地攻击对手。
截拳道的歩法移动要求要放松、自然它不仅有助于增加招势的速度而且还能够利用一个小动作来闪避对手的攻击进而趁机予以反击。在搏斗中要确保己的距离感并不时在自己的有效距离内绕动藉以扰乱对手的距离感。当时手被我方的动作困感后而无意间踏前时此时你应乘隙予以致命的攻击。所以说运用步法的策略就要用自己的不法去迷感对手的步法因而在进攻和防守时都要以对手前进和后退的步法为依据李小龙说当你了解对手的步型特点后就要去适应它那样你就可以在紧逼或退守中都能做到恰到好处以使寻找攻去机会步幅的大小要随对手移步情况而调整。李小龙这样的优秀拳手看上去动作总是轻松自如、巧妙准确、优雅悦丨3。当他冲向对手时既能轻而易举地落拳又能自由自在地离去似乎总能机智地攻击对手。相反一个劣等的拳手看起来动作总是显得那样笨拙往往找不到正确的距——28—
离反而泄餺了自己的动机而不能出其不意的攻击对手这样不租控制不住对手反而会被对手所控制。
还应指出在攻击或格斗中动作在敏捷膝部需微微弯屈这样一旦时机成熟便可冲向前去。
截桊道的实战步法有滑步、疾步、側步、垫步等现一一介绍如下
在截拳道中这是一种不影响身体平衡的前进动作它步伐短小前进时两脚不离地即贴地滑行。闻时此步法还能够经常确保戒备式的基本姿势故深受李小龙的青睐另外这种步法还能逼使对手主生防御性的反应而暴露出空隙也能诱使对手攻击后露出破绽。
刚练此步法时能会感到动作笨拙、且速度缓慢但是只要每天坚持练习就会提高連度并变得得心应手进退
运用时可由戒备势开始（图2)先用前脚前滑约大半步(罔3),等两腿一分幵后后脚随即踉上并立即恢复原姿势然后再向前滑动即重复这个过程。
动作要领要注意图中李小龙不断保持身体的完全平衡和防御的状态。不要平足移动而应以两脚的前掌踉地灵活地滑动而且无论是静止还是运动后脚踉总是微微抬起一般应略高于前脚05厘米到1厘米。向前滑动时脚步应轻身体重心要放在两脚之间除非在前进过程中前后处于分离的一瞬间身体重心才略向滑动脚移动一点。运用这个步法可随时灵活的向任何方向迅速地移动身体因此对于进攻或防御来说此步法为最完善的姿势
疾步
这喿一种迅逨而突然的前进动作移动时务必保持身体乎衡且全身好像貼地而行而没有腾空跳跃的动作并且在前脚大步前移的同时、后脚要紧踉靠前。
运用时可由戒备势开始（图5)先用前鞞前滑大约10厘米（阁6)这个表现上无关紧要的小动作却能使身体成直线并有助于向前运动时保持平衡并结合身体提供平衡的力量。如果没有这一小步那么其主要任务就是由后脚来完成了而且只要前脚一动就要立即滑动跟上后脚并几乎踏在前脚原料来的位置上（图7),在（图7)中李小龙似乎处于一个十分不後定的状态但是这种状态仅仅是一刹那间。如果你亲眼看李小龙承范的连续动作那就会看到他的这个动作既自然、迅速、流畅而又优美、雅致绝无不後妥之感紧接着在后脚刚刚触到前脚时前脚就应当向前滑去（阁此步法多结合前进中的侧踢腿运用。
一3——
图7 图8
动作要领练习时必须不断地有意识地使两脚轻如羽毛并又如密蜂冲刺一般这样到最后自然会轻快、敏捷。同时运动时不得絷张要用两脚掌滑动且两膝稍稍弯屈后
脚抬起这实际上是个平衡问题李小龙则要求拳手在训练时做完每一个动之后都要恢复到戒备势。而除了有什么战略性目的外前和后退的动作都应该用碎步或滑步来完成因为大跨步的动作会约束你的进攻或有效的防御。
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