|
|
预备势开始，身体重心移至右腿，右脚跟里转，上体向右微侧倾，右腿直立 或稍屈支撑。左腿屈膝抬起，膝高过胯或与胯平，膝内扣、小腿外翻，脚尖勾起, 脚外缘朝上，脚底朝前，由屈到伸，以左脚底领先,带小腿、挺膝、展毓，向前直线 踹出。同时，左脚在接触目标的一瞬间，腰右转，右膝挺直,右脚后跟向里转动。 伴随左脚的平衡回收，而右脚自动制回。两拳自然置于体两侧，保持实战势，眼 看左脚。如图5-52、53、54。
要点：
屈膝上提与上体后倾要一致，上体、大腿、脚呈一条线，踹出时，支撑脚转动 与展髓转腰要协调，快出快收。
易犯错误及纠正方法：
1 先倒上体后屈膝，预兆明显。纠正时，一方面做原地的不倒上体的侧踹 腿，踹腿的高度可低一些，逐渐增高。另一方面纠正时，要加强骼腰肌的力量训 练和增加虢关节柔韧练习。
2 屈膝上提不够，屈伸不明显，踹击时形成侧撩，踹击无力。纠正时，可一 手扶助木，多练习屈膝侧踹，以腿的屈伸为重点。
3 肌肉用力不协调，屈膝与侧踹之间脱节。纠正时，先领会动作要领， 然后放松肌肉，由慢到快反复练习，使屈膝侧踹连贯完成。
4 蹶臀过大，当做侧踹时，翻髓不够，倾倒过多，易失去平衡。纠正 时，让学员多体会发力的动作要领。
实用范例：
1 原地进攻对方的腹、胸部。当双方对峙时，我突起左侧踹进攻对方的
2 垫步抢攻。当双方对峙时，我突然右脚垫步，以左侧踹抢攻对方的 腹、胸、头、肋部。如图5-57、58O也可用低侧踹击对方的大腿和膝部。如
图 5-57 图 5-58
图 5-59、60o
图 5 - 59图 5 - 59图 5 - 60图 5 - 60
图 5 - 59
图 5 - 59
图 5 - 60
图 5 - 60
3 插步抢攻。当双方对峙，而距离较远时，我可突然以左拳虚晃，迅速 右插步，起左侧踹击对方的胸部。如图5-61、62O
图 5-61 图 5—62
浏览866次
