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准确、巧妙的防守，一则能保护自己；二则能为更好地进攻 创造条件。防守是积极主动的，其目的是为了更好的进攻。
防守技术总的要求是对对手的进攻时间、运行路线、攻击方 法和部位反应敏捷，判断准确，达到自动化程度。闪躲性防守和 接触性防守是两类不同的防守方法，其技术要求是有区别的。
1 闪躲性防守要求时机恰当、位移准确、整体协调
时机恰当，是要求防守时间与进攻时间要恰到好处，不早不 晚。闪躲过早，对手则转移进攻目标晚了则有被击中的可能。 故要求练习者须具备较好的反应能力。
位移准确，是指躲闪对方的进攻时，身体姿势的改变或距离 的移动要有高度的准确性。初学者往往会因闪躲幅度过大或移动 距离过长而贻误战机。
整体协调，是对身体协调性的要求。不论是前避后撤，还是 左右躲闪，都必须注意整体性、一致性。如向后闪时，有的练习 者只是仰头，躯干和腿都不动，形成了只躲头不躲身、不躲腿的 错误。
2 接触性防守要求防守面大、动作幅度小、还原转换快
防守面要大，是要求在实战过程中要防一片，不要防一点, 尽量提高防守的成功率。
动作幅度小，是指防守动作幅度要小，应以防守的效果和是 否有利于反击为准。但由于紧张与恐惧心理的影响，在防守时不 容易做到。
还原转换快，是指防守后转为进攻的时间间隔要短。动作间 的转换速度与动作幅度、结构有关，幅度大转换慢，结构不合理 ? 62 ?
也影响转换速度。合理的攻防动作结构应该是：打上防下、打下 防上、击左护右、击右护左。既便于攻防的转换，也能给对手一 种攻之有法、防之严密的畏惧感。
防守是一种可以节制和削弱对方的攻击，保护自己并能处于 反击位置的方法，最终目的是在于防守后的反击。准确巧妙地防 守，不但能保护自己，而且能为攻击创造更好的条件。
拍挡防守：以左拍挡为例，左手掌心向里贴，向里横拍并稍 右转体。
图4-18
架挡防守：左右手屈臂向同侧头部或肩部挂挡。
图4-19图4-19
图4-19
图4-19
里抄防守：左右手臂微屈并外放，紧贴腹前，手心向上，同 时左右手屈臂，紧贴胸前立掌，掌心向外。
外抄防守：左右手臂外旋弯曲，上臂紧贴肋部。
图 4-21图 4-21
图 4-21
图 4-21
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