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规则是指导比赛的法则，也是指导训练工作的依据。如何利用规则指导比赛和训 练，是教练员的智能的具体体现，也是教练员文化素养的一种表现。
（一）利用犯规与不犯规的边缘技术
任何竞技体育项目的技术均须在本项目规则许可范围内运用，凡是超过本项目规则 规定的技术运用，如能造成对方受伤的技术，各项目都有禁止使用的规定，摔跤规则有 对犯规者给予警告、罚分、严重者取消比赛资格的规定。
由于摔跤规则具有不完备性特点，所以摔跤规则经常修改。这就为教练员如何利用 规则的不完善性为自己服务提供了条件，如介乎犯规与不犯规的技术动作。在运用介乎 犯规与不犯规的技术时，应注意以下几点：
1 .目的不是伤害对方；
2 .速度要快；
3 .隐蔽性要强；
4 .要给“出路”。
在运用所谓的“边缘”技术时，必须遵循上述四点要求，否则就要按犯规处理。例 如，自由跤的“反抱大腿翻”和古典跤“反抱躯干翻”这两项技术在运用时均有蹩腰的 过程，“蹩腰”主要是使对方难受，但不是伤害对方，而且速度要快。要给“出路”， 就是使对方难受的同时让对方翻过去，决不能往头部蹩，否则就犯规。但是作为一名教 练员，不宜过多地研究“边缘”技术而轻视基本技术，相反，应扎扎实实地培养运动员 掌握基本技术，惟有如此，才能取得理想的成绩。
（二）积极与消极
现代摔跤要求双方运动员在比赛中积极进攻，使比赛更加激烈。如果某方运动员在 比赛中消极，就要给予处罚。但是，一场比赛中一味地积极进攻，毫无消极，也是不现 实的。与此同时，在战术运用中也有消极防守这一战术的内容。这样，消极在比赛中就 不可避免。但是规则规定消极就要给予处罚，而消极处罚是得分的最好机会。第8届全 运会对消极处罚的统计结果表明，在古典跤91场比赛中，因消极共处罚203次，直接得 分196分，占总得分的34%,占跪撑得分的66%。在自由跤98场比赛中，因消极处罚 共129次，直接得分113分，占总得分的20%,占跪撑得分的46%。上述统计结果表 明，消极处罚在比赛中得分占有相当大的比例，特别是古典跤。这就要求教练员在训练 中如何去培养运动员在比赛中积极进攻，迫使对方消极。同时，也应培养运动员如何利 用规则合理地消极防守，并且不受消极判罚。积极与消极是一对矛盾的统一体，积极进 攻并不意味着不停顿地使用技术，在积极进攻中应包含消极成分，消极防守必须为进攻 作好准备，一味地消极防守是不可取的。所以，我们在安排训练时，必须处理好积极与 消极的辩证关系。
（三）利用场地
摔跤比赛是在以9米为直径的圆形场地内进行，边线为1米宽的圆圈是消极区，消 极区外为保护区。规则规定，在比赛中站立时运动员进入消极区被视为消极，场上裁判 员就大声宣告“ZONE”，令其进入比赛区，如果运动员进入保护区就应中止比赛。不 论是站立摔还是跪撑角斗，凡是逃入保护区者，均应给予警告和罚分。规则还规定，不 论是站立摔还是跪撑角斗，凡是进入保护区时，一方运动员被另一方运动员控制在跪撑 状态或者是危险状态，均应回到场地中央，从跪撑姿势开始。这些规定，在训练中应充 分加以利用。例如，当对方进入“消极区”时，是进攻还是想方设法迫使对方逃出界 外，如果我方在“消极区”时，如何利用对方进攻使用反攻或顺势出界，或想方设法进 入比赛区。又如，在“消极区”内跪撑角斗时，进攻者如何使用技术迫使对方出界，然 后回到中央从跪撑姿势开始；被控制方如何使用反攻技术或者想方设法脱离跪撑姿势， 而不进入保护区。上述这些问题，作为教练员都应在训练工作中认真加以解决。
小结：
规则是指导训练的重要依据，训练和比赛必须在规则指导下进行，任何超越规则的 行为都应受到限制。所以，作为一名教练员，在训练工作中必须按规则的规定来指导训 练。同时，还应及时了解、掌握规则的变化信息，使训练工作更具针对性和实效性，使 我国摔跤运动尽快跨入世界先进行列。
讨论题：
1 .为什么说规则是训练工作的重要依据？
2 .规则变，训练工作也变，为什么？
思考题：
在现行规则下，摔跤技术发展的主要趋势。
主要参考文献：
1 .张连强：《现代摔跤与训练》，第1版，西安，陕西人民出版社，1998。
2 .黄斌：《古典式、自由式摔跤》，第1版，北京，人民体育出版社，1993。
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