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太极拳的基本步法练习，主要是以弓步为主体的前进 步法或以虚步为主体的退步连续交替进行，间以独立步、 仆步的练习和碾步、转体等。这是走架的下肢动作基础。
步法练习过程（图3-15）：
双脚并拢立正预备一右脚外撇约45° ,屈膝坐腿一左 脚出步T左弓步一后坐撇脚T重心前移T右丁步T出右脚 一右弓步T后坐撇脚一重心前移-左丁步T出左脚一左弓 步一……（反复进行）一左丁步一左弓步一后坐扣左脚一 左坐右转体（180。） 一右丁步一右弓步一左丁步一左虚步
图3-15步法练习
一提步一独立步T盖步下蹲T歇步一起立提步一独立步T 盖步一歇步一起立提步一虚步T丁步T右弓步T左丁步一 右丁步……（多次反复）一右丁步一右虚步一提步后退一 左虚步一提步后退T右虚步一提步后退一左虚步……（多 次反复）一右虚步一右丁步一右弓步一左丁步一左弓步一 右丁步一右弓步一卮坐扣右脚一右坐左转体（180° ）1左 丁步一左弓步一右丁步一右弓步……（反复多次）-多次 往返转体一右丁步一右弓步一左丁步T左弓步一后坐收左 脚，立正还原。
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