|
|
五指自然分开，指端内勾成爪，拇指自然下撑与其余四 指相对。（图16）
〔要求〕五指撑分，指尖力勾。
（三）步型基本功（内家五步拳）
预备式：面南背北，全身松劲站立，沉肩，含胸，收 腹。（图17）
上身微左转的同时双手向左右两侧偏前（约30度）成
手心向上向头上方靠拢，成掌心向下后，沿体前向下按压下 落于腹前。（图18）
左脚向左开步比肩稍宽，双腿屈膝下蹲成马步，双手随 下蹲由体两侧向下塌按出至双胯外侧，成五指向身体，掌心 向两侧下，目视左掌。（图19）
〔要点〕两脚尖尽力内扣，两膝头尽力外撑，大腿水平, 上身挺直，含胸拔背勿塌腰C
2. 弓步推掌
接上势，双手继续向两侧外分向上翻起捧于头前，左脚 尖外摆成正对西方的同时，右脚后跟外撑成右脚尖对东南 方；上身向左转成左弓步的同时，左手随转体向左向下拨按 至左膝左上侧，右手成立掌经面前向正东方推出，高与头 齐，目视右掌。（图20）
〔要点〕左大腿水平，膝头勿过脚尖，右腿用力蹬直。
3. 仆步穿掌
接上势，左脚内扣，上身右转左腿屈膝下蹲成右仆步的
36 —Bl蜀?肆*象人H
同时，左手从右腕向东向斜上方穿出后，成拇指向下掌心向 北，右手收回胸前后折成掌心向内，经腰胯沿大腿向右下反 手，成掌心向北拇指向下穿于右脚背上，目视右手，身体微 向前仆。（图21）
〔要点〕双脚贴地，勿使脚底离地，右手尽量向右脚上 靠。
浏览493次
