冠军教你太极剑


一、独立上托|冠军教你太极剑



1 .身体重心左移,右脚向左插步,身体右转;同时右手握剑以腕为轴,外旋翻 转手腕,使剑尖经下向后、向上在体右侧立圆划弧至头部右侧,剑尖朝右上方,虎口 仍朝上,腕同胸高;左手剑指略向前摆举;目视右前方。随身体重心后移,两腿屈膝 下蹲,并以左脚跟、右脚掌为轴碾步,身体右后转(约180。);同时右手握剑前臂 内旋,剑柄领先向下、向右后方划弧摆举至右膝前上方,剑尖朝前;左手剑指屈肘向 右附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖方向。(见图85)

2 .上体略右转,右腿自然直立,左腿屈膝提起成右独立式;同时右手握剑臂内旋 向上托举停于右额上方(约10厘米),剑身平直,剑尖朝左;左手剑指屈肘附于右前臂 内侧,手心朝外;目视左侧。

(见图86)

要点:插步转体时,上体不要过于前俯和突臀;提膝与上举剑要协调一致;此势 为平衡动作。


t"一t"一L 图 88 ]L 图 88 ]34.挂剑前点34.挂剑前点3.随身体重心前移,右脚踏实,左 脚跟提起,上体略右转;同时右手握剑向 右划弧穿挂剑,手心朝外;左手剑指向3.随身体重心前移,右脚踏实,左 脚跟提起,上体略右转;同时右手握剑向 右划弧穿挂剑,手心朝外;左手剑指向1.左脚向左摆步,随身体重心前 移,右脚跟提起,上体略左转;同时右手 握剑向左下方划弧挂剑,手心朝内;左手 剑指屈肘附于右上臂内侧,手心朝外;目 视剑尖方向。(见图87)1.左脚向左摆步,随身体重心前 移,右脚跟提起,上体略左转;同时右手 握剑向左下方划弧挂剑,手心朝内;左手 剑指屈肘附于右上臂内侧,手心朝外;目 视剑尖方向。(见图87)[图89][图89]上,臂呈弧形举于头上方,手心朝左;目 视剑尖方向。(见图89)上,臂呈弧形举于头上方,手心朝左;目 视剑尖方向。(见图89)[图87][图87]2.随身体重心前移,右脚摆步向 前,上体略右转;同时右手握剑经上向前 划弧,前臂外旋,手心朝上,剑尖朝前, 低于右腕;左手剑指仍附于右前臂内侧, 手心朝右;目视剑尖方向;(见图88)


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34.挂剑前点

34.挂剑前点

3.随身体重心前移,右脚踏实,左 脚跟提起,上体略右转;同时右手握剑向 右划弧穿挂剑,手心朝外;左手剑指向

3.随身体重心前移,右脚踏实,左 脚跟提起,上体略右转;同时右手握剑向 右划弧穿挂剑,手心朝外;左手剑指向

1.左脚向左摆步,随身体重心前 移,右脚跟提起,上体略左转;同时右手 握剑向左下方划弧挂剑,手心朝内;左手 剑指屈肘附于右上臂内侧,手心朝外;目 视剑尖方向。(见图87)

1.左脚向左摆步,随身体重心前 移,右脚跟提起,上体略左转;同时右手 握剑向左下方划弧挂剑,手心朝内;左手 剑指屈肘附于右上臂内侧,手心朝外;目 视剑尖方向。(见图87)

[图89]

[图89]

上,臂呈弧形举于头上方,手心朝左;目 视剑尖方向。(见图89)

上,臂呈弧形举于头上方,手心朝左;目 视剑尖方向。(见图89)

[图87]

[图87]

4.随身体重心前移,左脚摆步向前,脚跟着地,身体略左转;同时右手握剑向 右伸举,手心朝上,腕同腰高,剑尖朝右下方;左手剑指下落至与肩同高,手心朝 外;目视剑指方向。随身体重心前移,左脚踏实,屈膝半蹲,右脚向右前方上步成右 虚步,上体左转(约90。);同时右手握剑经上向右前下方点剑;左手剑指经下向左 划弧,臂呈弧形举至头上方,手心朝外;目视剑尖方向。(见图90)

要点:左右挂剑,动作要连贯圆活,贴近身体;立圆挂剑,虚步与点剑要协调 一致。


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