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练习四十二式太极剑与练习太极拳一样，都要求呼吸深长 细匀，通顺自然.根据四十二式太极剑练习者掌握技术水平的 不同，呼吸方法分为自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳 式呼吸四种。自然呼吸是指练习者在练剑时，呼吸方式不因拳 势的变化而变化，完全顺其自然；腹式顺呼吸是指吸气时腹部 向外突起，呼气时腹部自然内收；腹式逆呼吸与腹式顺呼吸刚 好相反，即吸气时腹部内收，而呼气时腹部外突；拳式呼吸则 是呼吸随着拳式的变化而变化。这几种呼吸方法都应自然、匀 细、徐徐吞吐，要与动作自然配合，不能用强制的方法。要求 整套动作都要与一呼一吸密切结合，并要根据动作的开合、屈 伸、起落、进退、虚实等变化自然地配合。一般来讲，在表现 各种剑势时，应该配合呼气；而在变势的转换过程中，则应该 配合吸气，这也正是四十二式太极剑所强调的“以心运气”、 “以气运身（剑）”的要领。只要呼吸配合得当，就可以使剑法的 运动更加协调、圆活、轻灵、沉稳。对于初学者来讲，首先还是 要保持自然呼吸，动作不要受呼吸所限制，呼吸更不能受动作所 约束。如果强行求之，则很容易产生憋气等毛病。动作逐步熟练 后，可以根据个人锻炼与体会的程度，毫不勉强地随着动作的快 慢、幅度的大小、力度的刚柔，按照起吸落呼、开吸合呼、向前 向下按时呼和向后向上收时吸的原则，使呼吸与动作自然地配 合，从而逐步过渡到“拳式呼吸' 另外，在练习一些过渡性动 作和个人感到呼吸难以结合的动作时，仍需要进行自然呼吸, 或采用辅助呼吸（短暂呼吸）加以调节。在练习四十二式太极 剑的过程中，无论技术如何熟练，总是要以“拳势呼吸”与 “自然呼吸”相结合运用，这样才能收到较好的锻炼效果。
3. 剑法清晰
四十二式太极剑是以各种剑法，按照太极剑的基本原则组 成的套路运动，因此剑法构成了太极剑套路的核心。由于剑器 本身所独具的两面刃的特点，持剑时不能触及身体，也不宜像 刀花一样在身背缠绕，更不能作缠头裹脑的动作，因此，剑法 十分强调敏捷、轻巧、准确。在运用上，力点多在剑尖或剑前 端。不同的剑法，有不同的运动路线，不同的运用部位、方位 和着力点。初学者不仅要认真反复地练习太极剑中的基本剑法, 掌握正确的动作，而且还需要了解不同剑法的用意，,这样才能 在练习中灵活运用。另外，剑法的运用是否准确、清晰，还取 决于身与剑是否协调一致。凡剑法所动，都必须做到：步法的 进退要轻灵、沉稳；身法的拧转吞吐要灵活多变，臂腕的运动 要松活，这样才能达到“身剑合一”的协调要求，体现出太极 剑的真谛。拳谚有“练剑没有圈，到老不沾边”的说法，这说 明“圈”在剑术练习中起着十分重要的作用，四十二式太极剑 也不例外。在四十二式太极剑的套路里，各种形状的剑圈（如: 平面圈、立圆圈等）贯穿于始终，它既是衔接套路中上下两势 的过渡动作，也有着防御与进攻的含义。这种“圈”的要求对 于初学太极剑的人来说，可能难度较大，但在练习过程中，我 们可以把动作放大，先练大圈，待技术动作熟练后再逐渐缩小, 这也正符合太极剑“先求开展，后求紧凑”的技法要求。四十 二式太极剑各种剑法的变招换势，与执剑手法之间有着密切的 关系' 关于这一点，陈炎村先生有过精辟的论述：“手之执剑， 须轻松灵活，不可以五指握得太紧或太松，有碍活用'只须以 大拇指、中指及无名指三指执之，其食指与小指宜时常松开， 而掌中亦当空虚，如执笔状」练剑全靠五指的灵活运用，不能 握得太紧或太松，太紧不灵活，太松易被击落，要活握剑把， 拳谚中也有“手心空，使剑灵”之说。
4. 对形、气、意的要求
⑴形
四十二式太极剑的形，是指在太极剑的锻炼中，所采取的 符合拳理要求的、正确的太极剑姿势，它是由许多具有不同技 术和健身特色的形体动作和剑法组成的、太极剑“形”的规格 正确与否，直接影响着四十二式太极剑的锻炼质量和效果， “势正气则顺，势错气则滞' 在太极剑的练习中，通过形体的 锻炼，运用身躯的旋转、缠绕，“以气运身”，使气达于手、达 于剑，各个部位动作协调一致，才能达到强壮身体、柔软筋骨 的目的。对于形体的锻炼，我们通常采用单个基本动作和套路 技术结合的方式进行。在单个基本动作的练习中，练习者不仅 要加深对每一个技术动作规格的了解，而且要逐步掌握动作与 呼吸和意识的配合，为进行套路练习奠定基础’
(2)气
中医学中关于气的概念，一是指营养人体的精微物质，一是指 脏腑组织的活动能力'这两种含义的气，都充盈于全身的内外上 下，推动着一切生理功能的正常运行。四十二式太极剑运动的特 点，在于贵慢柔而养气’慢柔形于外，养气蕴于内。“气沉丹田”, “以意导气，以气运身”，“行气如九曲珠，无微不到”等等，都反 映了四十二式太极剑在练习中对“气”的特殊要求。由于四十二 式太极剑的演练速度比太极拳稍快一些，因此更强调呼吸与动作 的配合1在意识的调节下，把自身“内气”调动起来，通过不同 的呼吸方式，使真气充沛并循经络运行，达到强身治病的目的。
(3)意
意即意念、意识，为思想的起点，行为的统帅。在四十二 式太极剑的练习中，要求做到“心为令，气为旗”，“以意导 气，以气运身”，“用意不用力”等、四十二式太极剑外形动作 的锻炼和呼吸的锻炼，都是在意念的引导下进行的，因此，为 了收到较好的锻炼效果，在四十二式太极剑练习前，首先要做 到排除杂念，集中注意力，处于一种心平气和的状态下，然后 再全神贯注地不断用意念来引导每一个动作的完成' 另外，在 四十二式太极剑的“用意”锻炼上，还应强调意守的部位，也 就是要把注意力集中在身体某一穴位上这样，一方面可以更 好地排除杂念，另一方面由于意守穴位的不同，可以对身体内 部气血的运行、脏腑的功能产生不同的效应、
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