太极功夫扇介绍:
太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会,大力 开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出,立即引起广大群众的 强烈反响,今已成为最受欢迎的太极健身项目!
太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合,使武术动作 与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,糅合了不同流派的太极拳、太极剑动 作,以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等,内容丰富新颖, 载歌载“武”,而且易学易练,确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体 的首选!
太极功夫扇吸取中华传统武术精华,把太极拳的动作和不同风格 的武术动儿共熔一炉,将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。
太极功夫扇扇谱:
(―)
预备式
1 .开步抱扇(起势)
2 .侧弓步举扇(斜飞式)
3 .虚步亮扇(白鹤亮翅)
4 .进步刺扇(黄蜂入洞)
5 .转身下刺扇(哪吒探海)
6 .独立撩扇(金鸡独立)
7 .翻身劈扇(力劈华山)
8 .转身抡压扇(灵猫捕蝶)
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本机剑? 一……
9 .马步亮扇(坐马观花)
(-)
10 .弓步削扇(野马分鬃) H.并步亮扇(雏燕凌空) 12.进步刺扇(黄蜂人洞) 13.震脚推扇(猛虎捕食) 14.戳脚撩扇(螳螂捕蝉) 15.盖步按扇(勒马回头) 16.翻身藏扇(鹤子翻身) 17.马步亮扇(坐马观花)
(=)
18 .马步推扇(举鼎推山)
19 .转身刺扇(神龙回首)
20 .叉步反撩扇(挥鞭策马) 21.点步挑扇(立马扬鞭) 22.歇步抱扇(怀中抱月) 23.并步贯扇(迎风撩衣) 24.云手劈扇(翻花舞袖) 25.歇步亮扇(霸王扬旗) 26.开步抱扇(抱扇过门)
(四)
27 .弓步削扇(野马分鬃)
28 .并步亮扇(雏燕凌空)
29 .进步刺扇(黄蜂入洞)
30 .震脚推扇(猛虎捕食)
31 .戳脚撩扇(螳螂捕蝉)
32 .盖步按扇(勒马回头)
33 .翻身藏扇(鹤子翻身)
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34.
马步亮扇(坐马观花)
35.
(五)
马步顶扇(顺鸾肘)
36.
马步抖扇(裹鞭炮)
37.
虚步拨扇(前招势)
38.
震脚拍扇(双震脚)
39.
蹬脚推扇(龙虎相交)
40.
望月亮扇(玉女穿梭)
41.
云扇合抱(天女散花)
42.
歇步亮扇(霸王扬旗)
43.
托扇行步(行步过门)
44.
(六)
虚步捧扇(七星手)
45.
弓步捧扇(揽扎衣)
46.
后捋前挤扇(捋挤式)
47.
并步背扇(苏秦背剑)
48.
弓步戳扇(搂膝拗步)
49.
仆步穿扇(单鞭下势)
50.
弓步架扇(挽弓射虎)
51.
虚步亮扇(白鹤亮翅)
52.
抱扇还原(收势)
1 .陈式太极扇
陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武 术健身项目,它突出了陈式太极拳传统性特点,内容丰富、结构合理, 通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃,集中了陈式太极拳典型动作。该套 路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美,极具健身性、观赏性及 艺术性。
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