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太极剑应当每一动作都尽量放慢速度，平心静气，心动形随，所 谓先在心、后在身，着重体会每一动作的规格、运动路线，手、眼、 身、法、步与呼吸的配合等细节。这样练法的好处是，对于体弱的人 较为适宜；姿势正确得到更好的保障；养成慢练的习惯。
2. 习而后快，是为熟
太极剑的速度缓慢柔和，但并非越慢越好，否则就会死气沉沉, 失去太极剑轻灵柔和、活泼流畅的特点。当练会32式太极剑后，要 有一段时间的熟练过程，需要反复练习、加快速度练习。这样练习的 作用是可以很好地化解套路中不连贯、僵硬的动作。
3. 快后复缓，是为柔
练习太极剑应该在完成每一势动作的同时，完成一次呼吸。呼吸 的过程要细、匀、慢、长，在完成步法的转换和剑的运行过程中主动 吸气；在完成定势时，自然地呼气、沉气。这种练习方法可使动作沉 淀下来，以达到动静结合的自然状态，从而体会到太极剑的真正美妙 所在。
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旋转平抹
（风扫梅花）
丁步回抽 （怀中抱月）
进步平剌
I黄蜂入洞
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