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在发展的过程中，保持着各自的 风格特点。有的迅捷、徐缓，有的以柔解招、以刚发 力，有的起伏转折、迂回巧妙。故在众多的剑术中， 由于形式不同而内容各异，所以，剑术整体美的形象 有赖于体势来表现。其大概可分为工体、绵体、行 体、醉体及自选体五种。
工架规整，剑法清晰，停站顿挫，形健骨遒，是 工体剑术的风格特点，如初级剑术；柔和蕴藉，含姿 隐采，自始至终，连绵不断，是绵体剑术的风格特 点，如太极剑；走势为主，行云流水，流畅无滞，快 慢相间，是行体剑术的风格特点，如八卦剑；如狂似 颠，迭跃挥霍，乍徐乍疾，忽往复收，形如酒醉，是 醉体剑术的风格特点，如醉剑、纯阳剑等；自选体剑 术的风格特点是行站结合，行若游龙，站似金鸡，动 迅静定，潇洒奔放，如一些自选剑套路。
尽管几种体势给人们以不同的美感，但都有一个 共同特点：轻快敏捷，倏忽纵横，刚柔兼蓄，潇洒飘 逸，给人以整体美的感受。
本书中所讲的陈式太极剑就是属于绵体风格剑 术，它分单剑和双剑两种。
在技法上，陈式太极剑将太极拳基本功与剑 术技击巧妙地融合在一起，结合天地阴阳造化之 理，运用太极拳中刚柔相济、快慢相间、虚实互 换、节节贯穿等独有的韵律和特征，状如行云流 水绵绵不断，不仅动作优美流畅，造型典雅大 方，而且富有浓郁的现代气息。然而，剑法毕竟 有着不同于拳法的独特要求。武术谚语说“剑如 飞凤，又似游龙”，“剑似飞龙腾云，刀如猛虎 下山”，也说明剑法有其独特之处，如特别强调 “身剑合一”、“尚活而不尚力”。所以太极剑 动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动 作速度舒缓适中，严格遵循太极原理的要求，使 整个套路结构合理，造型优美，具有较强的实战 性、艺术性和观赏性。
陈式太极单剑是太极拳路中短器械的一种， 也是最古老的器械套路之一，几百年来，在陈家 沟一带广为流传。
陈式太极单剑，套路布局合理，衔接紧凑， 剑法清晰，常以刺、劈、撩、挂、点、抹、托、 架、扫、截、扎、推、化等剑法，并结合太极拳 舒展大方的身法、灵活稳健的步法，忽刚忽柔、 忽隐忽现、沾粘连随、腾闪折空的变化，真正体 现出陈式太极剑以身运剑、连绵不断、缠绕回 旋、蓄发相变、刚柔相济、快慢相间的特点，以 及沾粘不散、无孔不入、虚笼诈诱、变化莫测、 屈伸往来、刚劲有力的技击技法。
还曾为此写了这样一首歌:还曾为此写了这样一首歌:扎点抹劈刺， 缠绕劲落空； 挑犁为正道， 推托是正宗； 引进皆有路， 纵放寒先生； 缩身如猬形， 吐气贯长虹。霞光万道放四射, 光辉灿烂妙无穷; 太极宝剑长久练, 功到熟时自通神。扎点抹劈刺， 缠绕劲落空； 挑犁为正道， 推托是正宗； 引进皆有路， 纵放寒先生； 缩身如猬形， 吐气贯长虹。霞光万道放四射, 光辉灿烂妙无穷; 太极宝剑长久练, 功到熟时自通神。练习陈式太极单剑，需要在练好拳架的基础 上进行，这样才能做到“以意导气，以气摧身， 劲贯剑梢，周身一致，圆转自然”。拳谚云“练 刀如猛虎，练剑如游龙”，所以在练剑的时候如 同练拳一样，运动应像行云流水、连绵不断、浑 厚圆转，发劲应如金狮抖毛、瞬息万变。练好剑 不仅可以收到强魄健体的效果，还可以令人心旷 神怡，得到艺术美的享受。著名太极拳家陈照丕
还曾为此写了这样一首歌:
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扎点抹劈刺， 缠绕劲落空； 挑犁为正道， 推托是正宗； 引进皆有路， 纵放寒先生； 缩身如猬形， 吐气贯长虹。
霞光万道放四射, 光辉灿烂妙无穷; 太极宝剑长久练, 功到熟时自通神。
扎点抹劈刺， 缠绕劲落空； 挑犁为正道， 推托是正宗； 引进皆有路， 纵放寒先生； 缩身如猬形， 吐气贯长虹。
霞光万道放四射, 光辉灿烂妙无穷; 太极宝剑长久练, 功到熟时自通神。
常练太极剑身体更强健
Taichi Sword Makes You Strong and Healthy
木板划划法细赋，结 构严谨，演练起来移 柔粕缓，舒展优美。 整套剑术舒展大方， 动中有静、静中有 动，动作协调、干净 利落，伙平身於和心 灵都进入一种超然状 蓝。老年人练它可舒 筋活血，益寿延年； 青少年练它可增强体 质，纠正瘁蕊；男人 练它可神辂气爽，精 力充沛；女人练它可 温文优握，面妒桃 花……功能是不容小 觑的，具体表现妒 下：e木板划划法细赋，结 构严谨，演练起来移 柔粕缓，舒展优美。 整套剑术舒展大方， 动中有静、静中有 动，动作协调、干净 利落，伙平身於和心 灵都进入一种超然状 蓝。老年人练它可舒 筋活血，益寿延年； 青少年练它可增强体 质，纠正瘁蕊；男人 练它可神辂气爽，精 力充沛；女人练它可 温文优握，面妒桃 花……功能是不容小 觑的，具体表现妒 下：e（一）调节、训练脑功能
木板划划法细赋，结 构严谨，演练起来移 柔粕缓，舒展优美。 整套剑术舒展大方， 动中有静、静中有 动，动作协调、干净 利落，伙平身於和心 灵都进入一种超然状 蓝。老年人练它可舒 筋活血，益寿延年； 青少年练它可增强体 质，纠正瘁蕊；男人 练它可神辂气爽，精 力充沛；女人练它可 温文优握，面妒桃 花……功能是不容小 觑的，具体表现妒 下：e
木板划划法细赋，结 构严谨，演练起来移 柔粕缓，舒展优美。 整套剑术舒展大方， 动中有静、静中有 动，动作协调、干净 利落，伙平身於和心 灵都进入一种超然状 蓝。老年人练它可舒 筋活血，益寿延年； 青少年练它可增强体 质，纠正瘁蕊；男人 练它可神辂气爽，精 力充沛；女人练它可 温文优握，面妒桃 花……功能是不容小 觑的，具体表现妒 下：e
打太极剑要求精神专注、内外结合，动作的完成要求连 绵不断、一气呵成。这些复杂的人体活动，都是依赖大脑神 经的兴奋与抑制进行调节的。这样对大脑可以起到很好的锻 炼，进而可以调整身体其他系统的功能，使各大系统功能都 趋于正常。
（二）畅通经络、促进循环
在练太极剑的时候，经常会伴有腹鸣和指尖酸、麻、 胀、热等感觉，这是畅通经络的正常反应。同时，通过肢体 各部分的运动，可以使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液 循环，提高供氧能力，从而促进身体的新陈代谢，美白肌 肤。所以，常练太极剑对畅通经络、血管、淋巴、循环系统 起着良好的作用。
（三）锻炼关节、强健骨骼
太极剑螺旋式的圆形动作使全身各部分肌肉群都能参加 活动。长期演练太极剑，能使全身各关节都得到多方位的、 幅度较大而柔和的运动，从而保持关节的柔韧性。此外，肌 肉会牵引关节和骨骼运动，起到自我按摩的作用，有助于骨 骼的强健。
（四）调整呼吸、按摩内脏
练太极剑时，要求练习者一直要保持 “腹实胸宽”的状态。这样，可以使呼吸逐 渐调节到深、长、细、缓、匀，并增加吸氧 呼碳的次数，目的是可以把胸部的紧张状态 转移到腹部，使肺部舒适。女人的酥胸柔 背、平坦小腹就是这样练成的。同时，腹部 松弛而又充实，有助于呼吸的调节，稳定身 体重心，还可对内脏起到按摩作用。
（五）矫正形体、增强体质
练太极剑需要神形祥和舒泰，身体轻松 自然，它使得全身肌肉得到了彻底的放松， 潜移默化中使表情神韵、身体都变得柔美。 练太极剑可以帮助体弱有病者，对如神经衰 弱、神经痛、高血压、心脏病、肠胃炎、肺 病、干血痛、风湿寒腿、关节炎、糖尿病、 遗精、内痔等慢性病有一定的治疗作用。
（六）以内养外、祛病养颜
对女子而言，太极拳“以静养动，以内 养外，内外兼修”的特性与女子的阴柔相吻 合。女子练习，可以通过脏腑、经络、气血 之间的协调配合，达到阴阳平衡，有效防止 内分泌失调而引起的肌肤问题；也可以促进 新陈代谢，延缓衰老，让女人从内到外散发 迷人光彩。
■太极剑的三大误区
误区一 “太极拳是老人练的老人拳，太极剑 亦是老人剑”
平常在公园，树林里经常看到聚集练太极 的人十有八九都是中老半人，从而导致许多人 产生“太极拳是老人练的即老人拳，太极剑亦 是老人剑”的错谈观念。更有人认为等到退休 后可以慢慢学太极也不迟。其实，不管是中老 军人还是青少聿，只要喜欢都可以练太极剑， 只是老聿人在时间上要充裕一点，延聿金寿的 心境也更浓一点。
误区二 “太极剑仅熊健身而不能用于技击、
防身”
时下不少人一学太极就说“只求健健身而 已” O其实，导致这一错谡观念的根本原因在 于绝大多数人对太极的本质和科学性认识不 清，大多数人抓不住太极拳的本质，当今社会 上空前流行的“太极操”、“太极舞”就是最 好的明证。其实，太极剑同样具有技击性，真 正具备太极功夫者，击人时，被击者“只觉如 同摧倒，跌翻绝妙“ O
误区三 “太极剑易学”
社会上流传的口头禅“耍太极”可见一 斑，有人便认为跟在也人后面模仿就可学会太 极剑。其实这种观念是错误的！从理论上讲， 要理解哲学上的“物极火反”及太极理论中的 “以慢求快”、“以柔求刚”、“以小胜 大”、“以弱胜弓争“决非易事；从实践意义上 讲，太极剑即“兵法”，切忌“纸上谈兵”，非 “知己知彼”不可，即需在无数次两人“攻防” 对练中才能求得“真功”，其难度远甚于如瑜 伽、体操、舞蹈、杂技动作中一些极其高难度动 作。并且瑜伽、体操、舞蹈、杂技动作仅属众多 “阴汨”概念中的“难易”范畴，是单向的、封 闭的；而太极拳则属“生死”范畴，是双向的、 开放的,这也是太极功夫的难能可贵之处。
芬I陈式太极剑修习精要
■ 一 I Important Demands in Taichi Sword
令打木板剑的人tc
tC皆是，坦芝洋才
能打得好看并能达
到强身建体、养U
情情的目的无？运
就木有学问了。我
们丽道，际式太板
到动作既细朕及舒
展大方，既湍洒、
飘逸、优美又不失
沉稳，既有技击、
瘦身的价值又有欣
赏价值。因此，趣
学好它，除了要了
解它的特点小，还
要掌握练木板到在
初级阶段初熟练阶
段的侧重点。?令打木板剑的人tc
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飘逸、优美又不失
沉稳，既有技击、
瘦身的价值又有欣
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飘逸、优美又不失
沉稳，既有技击、
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赏价值。因此，趣
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解它的特点小，还
要掌握练木板到在
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段的侧重点。?
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