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打手跑拳训练，是训练实战技术，主要训练攻防技术和防御还击能力，要训练 跑拳中的进招技术和防御还击能力，主攻手是陪练。因此主进攻手的进攻，是预选 设计好的,无花招,在打手跑拳进攻中的变化招法上,完全是根据对方露出的空当 进行还击,根据对方攻势的路线进行化解。
打手跑拳是近身搏斗的技术，是两手相搭进行相搏，在近距决胜负。在打手 中,如何进招打手跑拳？侧身站立,双手抱琵琶（阴阳掌）眼要着意分明,观正前、左 前、右前视两肩，以防手，视当胸，以防步视密色以防诡，认手、认腿、认势。身要活 便，进退要得宜，左右把好门户，这是打手跑拳第一手。
拳诀曰：
琵琶手法左右换，进攻退守非等闲。
上下相合随意变，看守门户势法严。
打手跑拳训练可分为会练、会用、熟练应用三个阶段。“会练”就按照拳式要求 规范地练习，并能根据其运用红拳特点，把它应具有的“力”发挥出来。“会用”就 是在有准备的情况下，对手以此式最适应用的部位、方式向你进攻,不管对方进攻 的快、慢、力的大小，你均能运用此式手法。“熟练应用”即在对方以快速、不适应的 角度或方向向你进攻，而你均能以此式来处理对方的进攻，快速反击并能奏效，打 手跑拳练习无法规定具体练多少时间，只能以应用程度来衡量。初学者首先应在 “会练”上下工夫。
而真正打手跑拳时，头脑中多进入无招无式状态。一旦交手，已掌握之招数， 则会自然反映出来。当对手所呈现的态势利于我的招式时,我决不可放过,并要牢 记自己的特点，要有充分发挥它的意识。
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