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1. 起势
身体立正站好，眼平视前方，两臂自然下垂，两掌掌心朝内 微靠大腿两侧，两脚尖向右外摆45。（图4-210）。
接上式，左右掌同时外旋，掌心朝上，向前上托，高与视线 平,两掌之间略宽于肩;两腿微弯，膝盖下垂线与脚尖齐（图4 - 211）0
图 4-210 图 4-211
2. 三体式
接上式，左脚向前上一步,脚尖微靠中线,右脚在后不变,重 心前四后六；同时，左掌内旋向前顶劈，掌心朝下斜向前,高与口 平;右掌内旋下按至小腹前，掌心朝下斜向前，肘微靠肋,眼视前 方（图 4-212）0
3. 始竖尾
接上式，两掌同时变拳下落至小腹两侧，拳心朝下（图4- 213）0
图 4-212图 4-212图 4-213图 4-213
图 4-212
图 4-212
图 4-213
图 4-213
接上式，右脚向前上一步，离中线45。，左脚在后不变；同 时，两拳外旋,拳心朝下斜向前，经胸前向前上瓒，高与口平（图 4-214）0
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