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诀曰：
云手左右顾盼间， 两臂划圈双环回。 出手采打均可用， 这手打过那手来。 上护咽喉下看裆， 云到两肋护要害。 旋左转右上下合， 遇敌周旋填空白。
图 8-115图 8-115接上式。单鞭势成后，先将右钩手变掌，下落内旋，经胯、 裆、衣扣、鼻、眉处，继而外旋；重心同时倒至右腿，右脚向右 抹摆45。；左掌领肘带臂下旋内转护裆，同时沿衣扣直上至眉向 左外旋下划弧成一圈；重心移至左腿，左脚向左抹摆45。；此 时，右掌领肘带臂，经胯、裆、衣扣、鼻、眉处向右外旋，重心 转至右腿，右脚抹摆45。；而左掌亦同转至左腿；左脚随重心转 换向左抹摆45。；左右两掌领上肢各划循环圈两次即成云手一 式。云手时不要扭腰转身，重心的转换如座钟摆动一样。两腿均 成弓蹬步，脚跟为轴，随手的方向来回抹摆。两手划圈时注意松 肩活胯，使旋转轻灵圆活。在发挥技击作用时，可以增强左右旋 转缠绕的功能和速度。在云手第四下时向右转90。（图8-116~图 8-119）。
图 8-115
图 8-115
图 8-116图 8-116图 8-117图 8-117图 8-118图 8-118图 8-119图 8-119
图 8-116
图 8-116
图 8-117
图 8-117
图 8-118
图 8-118
图 8-119
图 8-119
【要领】
云手势是左手领左半身、右手领右半身的旋转运动，上下跟
随。拳理云：轻灵圆活正在先，体似钟摆往返循，立如座钟须平 稳，复而又返要均匀。腰脊随动虚实换，浑圆一体八卦旋。
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