太极拳


一、(开步抱扇)|太极拳





左脚向左分开半步,与肩同宽。同时两臂从身体两侧合抱于 胸前,臂与肩平,两臂撑圆。右手握扇,扇顶向上;左手在外, 四指贴于右拳背。目视前方(图6-3)0






图6-2 图6-3



【要点】 表演时也可先抱扇敬礼,然后左脚向左开步。



2. 斜飞势(侧弓步举)



(1) 收脚抱手:左手向左下、向上划弧,屈臂抱于胸前;右 手向右上、向下划弧,屈臂抱于腹前,手心上下相对。右脚提起 收于左脚内侧目视左手(图6-4)。



(2) 开步插手;右脚向右侧伸出,脚跟着地。同时两臂交叉 相抱,左臂在上,目视左掌(图6-5)。



(3) 侧弓步举扇:重心右移,成右侧弓步(横裆步)。上体稍



右倾,两手分别向前方和左下方撑开。右手举扇略高于头,掌心 斜向下;左掌与胯同高,掌心斜向下。转头向左平视(图6-6)o






图6 — 4 图6 ~ 5 图6 ~ 6



【要点】



(1) 开步插手时,两臂斜上斜下交叉。



(2) 斜身分靠时上体侧倾,头与躯干顺直舒展,沉肩顶头。 本势采自吴式太极拳,要求上体斜中寓正,以肩向右侧挤靠。



3. 白鹤亮翅(虚步亮翅)



(1) 转腰摆扇:重心左移,身体左转。右手持扇向左摆至头 前;左掌收至右腰间,掌心向上。目视前方(图6-7)。



(2) 转腰分掌:重心右移,身体右转。右手持扇向下、向右 划弧摆至右胯旁;左掌经右臂内侧穿出向左划弧至头左侧。目视 右前方(图6-8)o



(3) 虚步开扇:身体转正,左脚向前半步成左虚步。两掌继 续向左下和右上划弧,左掌按在左胯旁;右手在头右前方抖腕侧 立开扇。目视正前方(图6-9)o



【要点】



(1) 重心移动,转腰与两臂交叉要同时进行。



(2) 虚步与开扇要同时完成。扇骨上下竖直,扇面平行于身













图6-7 图6- 8 图6-9



体,扇正面(光滑面)朝前,背面(小扇骨面)朝内,扇沿向 左。



(3)本势采自杨式太极拳,要求中正安舒。



4. 黄蜂入洞(进步刺扇)



(1) 合扇收脚:右手伸腕先将扇合上。继而身体先向左转, 再向右转,左脚提起收于右小腿内侧。同时右手持扇先向左摆, 再翻掌向右平带,将扇横置于右肩前,扇顶向左;左掌上绕经面 前落在右臂内侧,手心向下。目视右前方(图6-10)。



(2) 转身上步:身体左转,左脚向前(东)上步,脚尖外 撇。同时右手持扇向下卷裹收于腰侧;左掌亦随之翻转落于腹 前。目视前方(图6-11)。



(3) 弓步平刺:右脚向前上步,重心前移成右弓步。同时右 手持扇向前刺出,高与胸平,手心向上;左掌向左、向上绕至头 侧上方。目视前方(图6-12)。



【要点】



(1) 右手先合扇,继而以腰带臂,以臂带扇。收脚、横扇与 左掌绕转要同时完成。



(2) 扇卷落时,右臂外旋,手心向上,扇顶指向前方。






(3) 刺扇时转腰顺肩,扇与右臂成直线。



(4) 本势采自三十二式太极剑,要求上体保持正直,步法轻 起轻落。





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