吴式太极拳竞赛套路练习与技击运用

一、双抱按掌：两臂屈肘，两手向上抱于胸前，两腕交叉， 两掌心向内，掌指斜向上（图4-11)。|吴式太极拳竞赛套路练习与技击运用

9. 双分掌：双手合抱于胸前，沿弧线向左右分展，两手 同肩高（图4-H)。




(三）步型



1. 图 4-13弓步：两脚并拢， 身体自然直立，提起左脚向 前上步，随之向前弓膝塌 劲，膝关节与脚尖呈垂直, 右腿踏直，成左弓步。右弓 步与左弓步相同，方向相反 (图 4一13)。












图 4-13



2. 虚步：两脚并拢， 身体自然直立，身体重心移 至右腿，随之屈膝下蹲，提 起左脚向前上步，脚跟着地



或脚尖着地，均称虚步（图 4-14、15)。



' '






' '

引用《吴式太极拳竞赛套路练习与技击运用》

浏览1,712次