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（1） 起势：三体势。（图1）
（2） 活步伸手：接三体势。右手前伸与左手相搭，同时,
左脚略向前迈半步，目视前方。（图2）
图1 图2
要点：上下同动。
（3）疾步握拳：接上动不停，右脚越过左脚向前跨一大步 落地，左脚随即再越过右脚跨一步，右脚跟着左脚提起，紧靠 左脚内踝骨，此为疾步提脚，同时，两掌握拳收回腹前，目视 前方。（图3）
上
要点：疾步过程要快速稳健，左脚在空中有吸起右脚的意 识，右脚提起不可脚尖下垂，两拳滚臂收回。
(4) 上步扑掌：右脚向右前方45度上一步，左脚跟步, 成三体势步，同时，两拳经腹胸至口向前变掌扑出，目视前 方。(图4)
图4
要点：右臂要由体中线而出，防止胸前有空挡露白，上下 一致，力由背发。
2. 左虎扑
(5) 垫步握拳：接上动，右脚向前上半步，垫提左脚，两 掌握拳收回腹前，目视前方。
要点：同3惟下肢不同。
(6) 上步扑掌：左扑掌。左脚向右前方45度上一步，右 脚跟步，成三体势步，同时，两拳经腹胸前变掌扑出，目视前 方。要点：同右势。左右可以连续反复练习。
3. 虎形回身
(7) 扣步回身：接右虎扑，右脚在左脚前扣步转身180 度，提左脚，同时，两掌握拳收回腹前，目视前方。(图5)
要点：转身以腰带动全身快速转体。返回动作重复。
（8）收势：接虎扑，稍定，即可并步收势。（图6）
图5 图6
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